先日、精神的な不調のことを書きました。その後、あの時のひどい不調はおさまりましたが、何となくすっきりしない状態です。

人によっては精神薬の頓服を使う場合もあるようですが、私は、そこまでではなく、自分でなんとかできる状況です。

心の不調のサインは、まず心のざわざわ感やもやもや感があり、さらに進むと突然泣き出す、というものがあります。これは薬を使わなくても回復できます。

が、回復が叶わずさらに悪化すると、息苦しくなります。苦しい苦しいと言って、酸素飽和度を測っても正常なので、精神的なものということです。これになると、薬があったほうがいいです。本当に苦しいのです。

あと、パニック障害もあり、これ完治できず残ってしまいました。ただ、症状が出るのはごく稀なので、これもうまく付き合っていくしかないです。

最近の発作は、試験の時だったかな。たとえばTOEICのような、大会場で受けるような試験です。あまりに緊張し過ぎて発作を起こしました（笑）でも、とりあえず薬無しで乗り切れます。

それにしても、向精神薬を断薬しても、その後次々と色々なことが起こり、精神的には平穏とは言い難かったです。

そのあたりのことは、また改めます。

少し前に撮った、たぶん、テイカカヅラ。咲残りっぽいです。

またね

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心の不調 その後