今日からダイエット日記⠉̮⃝︎︎
軽く自己紹介させていただきます🥰
今年28歳になる6歳と2ヶ月の男の子の母ですです( ˊ࿁ˋ )
1人目は
47キロ→67キロまで増え、産前体重には戻らず( ´;ω;` )
2人目は
52キロ→68キロ
只今産後の2ヶ月で54キロまで落ちています⠉̮⃝︎︎
今後の目標は、もう何年も見ていない40キロ台に行きたい！！
そのために今やっている事は
🛑プランクワークアウト(iPhoneのアプリにあります)
🛑産褥体操(寝転がり、足を肩幅に広げお尻を上げ100秒キープ)
🛑腹筋ワンダーコア200回
🛑日中トコちゃんベルト
🛑ブイアップシェイパーEMS
をやっています！
土日は産褥体操とワンダーコアはお休みにしています(ت)
あとは、食事ですが完母なので、断食とかは行っておらず、おかず多めにして炭水化物を少なめに摂っています！そうしていくと、胃が小さくなってきました🥰
身長は、159センチです( ˊ࿁ˋ )
次からお腹の写真も載せていこうかなぁと思っています😇
産後6ヶ月までが勝負と聞くので、頑張ります( ′ω` )