こんにちは☀️
この季節、もう半袖なんですけど夜とか日中でも風吹くと寒いので
トレンチコートまではいかなくとも羽織るものがいります。
着てないときは荷物だし、服装むずかし…。しかしロウリュウのようなあの蒸される夏よりはいいんですけどね。
ここから始まる夏と俺たちの戦いはこれからだ！！（ブログ打ち切りじゃないです）。
どうも、めめです。
通りすがりに見た初めましての方へ
・病名 びまん性大細胞型B細胞性リンパ腫
一時退院あり）
・治療開始 2024.11.25〜
・治療終了・寛解 2025.6.18
寛解 11ヶ月 1
どうもどうも。
ありえんほどお久しぶりマンです
なかなか書けず…皆様のブログを拝見する日々でした。
つらつらと書く前に
まずは
前回の4月22日の外来で
寛解継続
となっております。
本当にありがてえです…泣
体調も安定しているほうなので
今現在は社会復帰に向けて少しずつ動き始めています
最近の悩みはどの時間に寝ても朝6時に起きてしまうこと…。
日付変わってから寝るのがデフォで睡眠薬飲んで
6時間睡眠とかに…
一度目が覚めると、二度寝がほぼできないので
夕方や昼間に数時間寝て、バランスをとっています。
ただ出かける日はなかなか寝れないので
睡眠不足になることも…
睡眠は全てを救うと思っているので
不足は危機だ！と感じる日々です
ここからは空白の期間のお話で長くなるので
寛解などの報告だけでいいという方はブラウザバックだ！
🌟
ブログにやっとこさ着手できました…
秋ごろから（以前も書いたと思いますが）
抑うつ不安状態…治療の後遺症みたいなものですね、心の。
それに伴い胸が痛くなったりして
それが心臓に異常が…！？（ただの胸痛）
→不安に押しつぶされるみたいな日々を過ごし
心療内科の先生には「心虚（しんきょ）」ではないかと言われました。
心虚とは
東洋医学でいう「心（しん）」は、単に心臓だけを指すのではありません。感情・記憶・睡眠のリズムなど、人の心身を大きく支える働きを持っています。
この「心」の働きが弱まった状態を 心虚 といい、以下のような症状が現れやすくなります。
- 動悸や胸の痛み、胸の圧迫感
- 不安感や焦燥感
- 不眠（寝つきが悪い・夢が多い・夜中に何度も目が覚める）
- 物忘れや集中力の低下
- 顔色が青白い、声に元気がない
これらは単なる疲れや加齢だけではなく、体のエネルギーや血の巡りが不足しているサインと考えられています
（オレンジ部分:若木台はりきゅう院様
HPから引用）
そこから年が明けて
お正月の親戚集まりなどの疲労も重なり
運動や料理も手につかない状態になり…
そこで先生にドーパミンを増やすお薬を出してもらい
少しずつまた日常を取り戻していきました
ただブログのような0から1を生み出すようなことは
なかなか出来ず
1人で完結するもの（料理・運動・ゲーム）や、
通院、たまの友人との外出ができるみたいな状態でした。
春に入ってから通院や約束以外の
「用事がないけどここ行きたいから1人で行く」
行為ができるようになり
先月から月1回、日帰り温泉（スパ）に行くことができましたあ～！
意外と自ら出かけるって大変なことですね
元々引きこもり気質なのは言っちゃいけないヨ★
そして今現在、今週から
週に1～２回、以前お世話になっていた就労支援に通い始めています
まずは外に出て社会と無理なく（ここ重要テスト出るよ！）つながること
少しずつ資格の勉強と以前取得した資格の復習、
そして最終的には能動的？主体的？にしたいと思えて
且つ、無理をしない仕事に就ければ…と
もう1度だけ挑戦してみよう、みたいな状況です
運動も料理も少しずつ再開しているので
ゆっくり進んでいこうと思います
そして、ブログにやっと着手できたことが
とても嬉しいです（2回目）
ひっさびさなのでちょっと堅苦しく、長くなってしまいました
これからも無理なく報告や発信をしていくので
よろしければお付き合いください！
おまけ
家族との用事で福島の方の海に行けました！
ずっと行きたかったから嬉しい
おい海、ワドルディ様だ。
わどちゃん…………海だよ
あまり奥の方行くと波が余裕で飲み込んでくるので
ムーンウォークで避難したりして遊んだ。
裸足になって波を感じたかったー！！
本日も読んでいただきありがとうございます！
ではまた🎀