先週は新しいローラーを導入したけど
足の指を怪我してあまり乗れなかったので
今週はなるべく沢山乗っていきたい
2月19日(月)
足の指の痛みがだいぶ良くなったので練習再開
でもあまり負荷かけすぎないように
今日は軽めにCペーサ－で1時間40分
2月21日(水)
volcanoで周回
ペーサ－で走ろうかとも思ったけど
朝であまり力が入らない感じだったので
自分のペースで約1時間
それでもＬ３付近で走ってた
2月22日(木)
Rattlesnake
パワメのパワーに合わせて負荷調整してたら
パワーが目標より少し高かっくきつかったが
最後まで完遂（何回足止めようと思ったか、、、）
その後に2分走2本だけやって終わり
2月23日(金)
2月24日(土)
２日間あまり時間が取れなかったので
ヒルクライムポータルで適当に
金曜は軽めに
土曜日は250ｗぐらいを目標に
2月25日(日)
SST(Med)
前半は少し負荷を上げて245ｗぐらいで
でも途中からきつくなって結局元の負荷へ
今週はゴルビーやろうと思ってたけど…
気合いが足りなかった😢
あとは230ｗぐらいになってくると
パイオニアのパワメとローラーで
10～20ｗぐらい差が出る
そこはまぁ調整したら何とかなるので
試しながらやっていく🚴