神戸市北区・三田市・全国オンラインで
美姿勢パーソナルトレーニングと
好きなものをやめなくても痩せられる
ポジティブダイエットをお伝えしている
めめこと中野瞳です🧡
先日は朝からやらかしましたー💦
小5の息子に何度か
「仕事のパソコンでYouTubeを見るな！」
と伝えていたのですが
先日は、朝ごはんを食べずに
こっそり私の仕事のパソコンで
YouTubeを見ていたので
朝から雷⚡︎を落としました😡
基本的にポジティブな私ですが
それでも
365日24時間
明るく楽しく過ごすことはできないんです😭
雷⚡︎を落とした後
子どもと話して
無事登校させましたが
１人で冷静になって
「あぁ・・・自分の伝え方が悪かったな」
と反省しました🥲
伝え方の『どこが悪かったのか』というと
「YouTubeを見るな！」
という否定形を使ってしまっていたこと💦
(口が悪いとかではない🤣）
実は人間の脳って
否定形の言葉を認識するのが
すご〜〜〜く難しいんです😱
脳は否定形が苦手？たとえば
「否定形が苦手ってどういうこと？」
と思った皆さん
例文を出しますので、声に出して確認してください
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
‘黒猫を想像しないでください
もう一度
‘黒猫を想像しないでください
ここで
多くの人が「想像しないで」
と書いていても
自然と🐈⬛をイメージしてしまいます
今回は２回だったので
想像しなかった人もいるかもしれません
ですが
これを何度も繰り返せば繰り返すほど
『想像しないで』といわれているのに
黒猫が頭から離れなくなってしまうんです💦
さて、皆さん
ダイエット中、同じようなことを
やってしまっていませんか？？
「〇〇しない」ダイエットは失敗する
ダイエットをする時に
ついつい
「これはもう食べない」
「ダイエット中は〇〇辞める！」
という風に考えていませんか？
例えば甘いもの🍰
「痩せるまで甘いもの禁止！」
という風にしてしまいがち
ですが
『甘いものは食べない』
という決心をすればするほど
脳は甘いもののことが
忘れられなくなってしまうんです😱
ですので私は
ダイエット中のお客さまに
禁止食品は作らないようにお伝えしてます💓
甘いものを禁止しなくても
食べ痩せ思考と習慣がしっかり身につけば
自然に前ほど甘いものは欲さなくなるんです🤭
甘いものに限らず
揚げ物やファーストフード系の食事も
「以前はめちゃくちゃ好きだったのに
気がついたらあまり欲しくない」
という方が、多いんです✨✨✨
そして、そういう方はやっぱり
思考と習慣が整っているので
痩せられています💓
否定形の思考を卒業しよう✨
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