下半身ポカポカ

高温期11日目！

今日の体温は37.00

順調に維持できてます

昔っから足先と下半身が冷えて冷えてしょうがなかったのですが

最近気づいたのは

ブランケットやカイロなどで温めるよりも

バツグンに効果あるのが

スクワット

60回くらいやると1時間はポカポカ続きます

ポカポカいうよりも

やった後すぐはむしろちょっと汗ばむくらい

仕事中はなかなかできないので

デスクの下で足指グーパー運動

これもそこそこ効いてるかんじ

ちなみに靴下は5本指ソックスです