♥野菜ともも肉のウォーターグリル
＜材料＞キャベツたまねぎズッキーニ、なす、にんじん、じゃがいもブロッコリー芽キャベツパプリカ鶏もも肉みりん小麦粉塩・胡椒ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ①鶏もも肉を水につける。みりんを適当に足す。②キャベツは適当な大きさに切る。(芯の部分は一口大に、葉の部分は適当)③玉ねぎは薄切りに。④ズッキーニ、なす、にんじん、じゃがいもは一口大に。⑤耐熱意容皿にキャベツ、玉ねぎを盛る。その上から④の野菜を入れる。⑥鶏肉に、かるく小麦粉をまぶして、フライパンで表面に焦げ目がつくまで焼く。⑦⑤の上から、⑥の鶏肉を置く。⑧ブロッコリー、芽キャベツ、パプリカを適当なサイズに切って、盛り付ける。⑨塩・胡椒とオリーブオイルをかけて、オーブンで35分グリル。ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ 冷蔵庫に余った食材と鶏もも肉で、適当にグリルするだけ！簡単だし、野菜の甘みが増しておいしかった♥-(´ε｀● )
