プランクとダウンドック、ただそれだけ。

今日は笠部のおうちでのヨガ。

レッスンの中で行ったのはプランクとダウンドック、ほぼそれだけでしたね

ほぼそれだけやけどみんな汗だくになる。

一本の板のように。

手や肩が頑張りすぎないように。

足とコアを使って身体を引き上げる。

少し意識を向ける場所を変えるだけで、状態が引きあがる。

繰り返し繰り返し行うことでプランクがダウンドックをつくることを感じる。

目線を変えるだけで手が、身体が動く。

それを丁寧に丁寧に感じる。

年齢は関係ない。

今日も30代～50代の方々が参加くださいました。

身体の使い方。

肩の力は抜く。

身体は緩んでいる。でも軸は通っている。

その中でのアーサナは絶対に気持ちがいい。

私もまだまだそこには行けていませんが、前よりも緩めながら出来るようになってきていると思っています。

程よく力が抜けたでも芯のあるアーサナは見ていても美しく気持ちがいいです

そこを目指して日々修練

動いた後はほっこりお茶タイム岡さんの煎れて下さるお茶はいつもおいしい　ありがとうございます！

メロピーヨガで一緒に身体と向き合ってくださる方募集中！

ダンカン先生のマンスリークラスに一緒に行ってくださる方も絶賛募集中です！

さて、メロピーの通常クラスはこちら！
当日のご予約も大歓迎

7月20日（木）＠笠部のおうち
19：00～ 夜ヨガ　

※残席2名です！

≪ダンカン先生マンスリークラス≫

日程：7月27日(水) 　10：30～12：00

場所：ヨガスペース　ぼちぼち＊（https://bochibochi-mama.jimdo.com/access/）　

※参加人数によっては付近の公民館に変更になる場合がございますので、ご了承ください。

料金：3,500円

＜ご予約はこちらから＞
Cohen 佑子（こーえん ゆうこ）
090－4764－6217
melopy_yoga_since2016@yahoo.co.jp