３ヶ月間自分の心と体に向き合い、ヨガの誘導もできるようになりました。
ヨガの感想をシェアさせて頂きます。
●全体の感想
自分で誘導する練習を日々やることで、気持ちの良いペースでのヨガを習得できました。
●参加した理由と参加前の悩み
肩こり、首こり、低体温が日常でした。
肩はぽっこりと、石のような凝りのかたまりができていて、もっこりでていて、押してもさすっても固い状態。
またメンタルの薬を手放したいという思いもあって、参加しました。
●セルフケアでも不調が改善できて、
それが軽やかに生きることに繋がることを実感できましたか？
体と心をゆる～くして、緊張を手放して、自分に素直に生きていければ、自然と良い方向に進むことを実験して、実感できました。
●そのほかに変化を実感したこと
２ヶ月経った頃、肩にあった石のような固いかたまり部分がなくなっていることに気付きました。
整骨院にどれだけ通っても治らなかった肩こり、首こりが、セルフケアを毎日することで改善してきていて、驚きました。
また平熱35.4度だったのが、セルフブルーミングヨガと週一のよもぎ蒸しをはじめて２ヶ月くらい経った頃に、36度代になりました。その数日前に、ヨガ中に、顔がポッと温かくなる感触があって、それからの体温上昇で、驚きました。
体調が悪くなるとまた体温が下がってしまいますが、セルフケアを続けていれば、また上がることを信じれることは、強い見方だと感じます。
不安、心配、不快等様々な感情が毎日起こりますが、その感情に流されるのではなく、「そういうこともあるよね。」と、流せるようになって、楽になりました。
お腹まわりのお肉が明らかに減って、引き締まりました。
またウエストのくびれがはっきりと出てきました。
顔まわりもスッキリしたと言われるようになりました。
何より、雰囲気が変わった、よくなった、明るくなったと言われる用になったことが、嬉しいです。
●正しいセルフケアを続けていくと
自分で生涯身体を整えてベストな状態をキープできる
というイメージはつきましたでしょうか。
はい、今から更年期の不調が不安でしたが、体を信じて、自分と向き合っていれば、大丈夫と思えるようになりました。
●体を整えるなら心も一緒に整えるべき、
体を整えるなら心も見ていく必要がある、
ということがご理解・ご体感いただけましたでしょうか。
毎日ヨガをしていると、ヨガをしない日は何となくソワソワして、落ち着かない感じがしました。
少しの時間だけでも、自分と向き合って大切にする時間があると、心も体も落ち着いて、過ごせることが体感できました。
●コースのボリュームや満足度
元々YouTube等を参考に行っていたヨガとも共通する部分があり、新しく発見したことは最初の頃は少なく感じていましたが、
日々の気づきを記録に残したり、シェアしたり、誘導の練習をすることで、自分だけでなく他の方にもためになって、良い効果があることを実感しています。
大満足です。
● 林ひろみとセルフブルーミングヨガコースのレッスンの印象はいかがでしょうか？
ひろみちゃんの、芯はありながらも、ゆるゆるとした時間や空間、存在が心地よかったです。
レッスンでお会いしたどの方も素敵で、癒されました。
★ご参考
セルフブルーミングヨガ ブログ
https://ameblo.jp/inochigayorokobu/
セルフブルーミングヨガ体験会
https://www.agentmail.jp/form/ht/25410/2/
またコース修了後も
体を大事にいきる仲間と出会えました
これからもみんなで応援しあい
祝福しあっていけたら嬉しいです