こんにちは！keiです
精神的に落ち込んだ時、どうされていますか？
話を聞いてもらう。
自分なりのストレス解消法で、気分を変える、などでしょうか？
私は、あらかじめ落ち込んだ時にやる「やる事リスト」をいくつか（20個くらい）ピックアップしておいてあります。
ほんっとーに落ち込んでしまった時には、どうやって気分を変えていいかさえも考えられなくなってしまうので
何も考えず、そのリストの中からその時の気分で選んでやっていきます。
そのリストの中から、中医学的に良さそうなものを紹介させて頂きたいと思います。
お香を焚く
香りが気を巡らせます。
落ち込んでいる時には、気虚や気滞といった状態になっていて、気の巡りが悪くなっている事が多いです。
ラベンダーの香りがお気に入りです。
お灸をする
丹田（おへその5cmほど下）にお灸をする事で、足りない気を増やしていく事ができます。
もぐさの香りがリラックスできます。
漢方薬を飲む
落ち込んだ時の漢方薬、いくつかありますが、
「桂枝加竜骨牡蛎湯（ケイシカリュウコツボレイトウ）」は私の常備薬です。
虚弱な人で疲れやすく、興奮しやすいものの神経質、不眠症などに使われます。
桂枝湯に竜骨と牡蛎を加えた処方で、気や血の薬である桂枝湯に、気持ちを落ち着かせる竜骨と牡蛎を加えています。
「やることリスト」は、何でも良いのですが、やっていて落ち着くこと、良い気分になれることが
良いかな、と思います