疲れたら眠れる・・・
これは、眠れない人にとって、とても難しい。
疲れていても、眠れないから、だから、とても辛い。
毎日、なかなか寝付けない息子が、昨日は夜10時半に眠りについた。
本当に嬉しかった。
その日のうちに眠れたのは、本当に久しぶりだ。
もちろん、眠剤を２種類飲んでいるのだが、
いつもは飲んでも、なかなか効かない。
なぜ眠れたのか？
変えた事といえば、ルイボスティーを飲み始めた事。
それから、足裏マッサージ、特に副腎反射区の部位を押すこと。
副腎疲労があると思われるので、低血糖を避けるために
2～3時間おきに、おにぎりや、バナナを間食に食べて貰った。
この3点だ。
ルイボスティーを飲み始めた理由は、
コンビニで息子がペットボトルのルイボスティー購入したので、
本能的に必要なんだなと思い成分を調べてみた。
そうしたら、いつもサプリで飲ませている、マグネシウムの成分が
ルイボスティーに入っていた。
息子の日常の症状(落ち着かない、イライラしやすい、急に感情のスイッチが入る等)
から、マグネシウムが体内で不足していると感じていたので
サプリや、にがりで摂るように心がけていた。
マグネシウム、カリウムが少ないと不眠になりやすいので
気を付けてはいたが、なかなか、上手く睡眠には結びつかなかった。
どんなにサプリを飲んでも
腸でうまく吸収出来なければ、効果は出ないだろうし、効果があったのは
相乗効果なのか分からないが、少し続けて様子を見ようと思っている。
サプリも色々飲んでいる。
ビタミンC、ビタミンD、ビタミンB群、カルシウムとマグネシウム
そして、ホエイプロテイン。
これを、毎食後３回は飲んでいる。
以前は、落ち着かない時に飲むのは、抗不安薬、もしくは向精神薬であった。
しかし、息子の場合は、ビタミンのサプリを飲んだほうが効果がある。
以前は、ストレス対して、ものすごく脆弱で何をするか分からないから
怖かった。
今は違う。ストレスに対して、抵抗力が出てきた。
副腎がかなり、影響していると思われる。
副腎は、血液の１５０倍のビタミンCを含有する臓器だそうだ。
そこからでる抗ストレスホルモンを作るためには、ビタミンB群が必要との事。
aiのビタミン療法を始めてから、８月２７日で2か月になる。
もしかしたら、副腎の細胞に、やっとビタミンがチャージされて、
本来の機能が戻りつつあるのかもしれない・・・
まだ、分からないが、一喜一憂せずに
これからも、コツコツと続けて行きたい