みなさん、こんにちは
愛媛県宇和島市の女性専用リラクゼーションスペース メロン館です。
いつもありがとうございます
メロン館のメロンです
私、メロンは、もう何年も肝斑に悩まされています。
肝斑の原因は、摩擦や紫外線、ホルモンバランスの乱れなどが主だと言われていますが、
実際は、はっきりと解明されていないようです。
大学時代はウインドサーフィンをやっていたせいで毎日のように海に行っていました。
今の私からは想像もつかないけれど
その後も20代前半まで、旅行先もいつも南の島ばかり。
めっちゃ焼いていました。
だから、大量に浴びた紫外線のせいかもしれません。
最初に異変を感じたのは、三男を生んでしばらくしてから。
「あれ？ なんかおかしい。このモヤモヤしてるのなんだろ？」
左右の目の下が、日焼けのように赤くなっているのに気が付きました。
でも、そのころは、肝斑なんて、あまり知られていなかったと思います。
その数年後、トランシーノというお薬が出てきたころに、
あ、これは肝斑なんだ
とわかりました。
そのトランシーノも飲んでみましたが、イマイチ効果ありませんでした。
肝斑は、東洋医学的には、名前のとおり肝が弱っていると出ると言われています。
肝をいたわるために毎日の生活の中で気を付けたいことは、
のふたつ
私の場合、仕事の関係で、どうしても夜が遅くなってしまいます。
12時までに眠るのは難しい
そして、ストレス。
そんなにあるとは思いませんが、そうはいってもやはり、お客様相手のお仕事になるので、いろいろ気を遣う場面もあります
というわけで、このふたつは達成できそうにありません。
じゃあ、なんかほかによい手はないの
そこで考えたのが食事。
肝斑におススメの献立は、
鶏の手羽元と玉ねぎのスープ。
手羽元はコラーゲンたっぷり、玉ねぎは血液サラサラ効果。
スープなら、このふたつの食材の相乗効果を余すところなく摂れるでしょ
実は、私は、高校1年生の夏休み、人生初のダイエットをしたんです。
女子栄養大学が出版していた「1200キロカロリーの献立」という本を参考に、三食自分で作ってました。
ダイエットは大成功で、当時、ウエスト52センチまで落としたんですよ
そのころ、オリーブという雑誌をよく読んでいました。
ダイエット特集のときは必ず、本多京子先生という栄養士さんが登場していたんです。
そこで栄養士という仕事に興味を持ちました。
将来は、栄養士になってダイエットスタジオをやってみたいな。
本多京子先生みたいに、雑誌とかに出てみたいな。
高1の最初の定期テストでは、430人中420番くらいだった私の成績。
このままじゃ栄養士になれないじゃん
そう思った私は、ほとんど手をつけていなかった勉強にも取り組むようになりました。
1200キロカロリーの献立を出版している女子栄養大学、それも大学は難しいだろうから短大になんとか入れたら。。。と。
すると。。。
成績は400番アップ、上位30位以内に毎回入るくらいになったんですよ。
そうこうしているうちに、この成績なら短大じゃなくて大学行けるじゃん
と欲が沸いてきて、とうとう栄養士のことはすっかりどこかへ行ってしまったんです。
まあ、そんなこんなで栄養のことを考えるのは大好き
ということが言いたかったわけです
話がかなり脱線しましたが、先ほどの手羽元玉ねぎスープ。
材料はこれだけ。
手羽元は比較的安いので、手軽に作れますよ。
この4本、３０％オフで150円くらいでした。
そして、今夜の献立。
塩分もかなり控えてます。
トータルで2.5グラムほど。
50代くらいになると、女性は、エストロゲンの働きが悪くなり、高血圧になる人が増えるそうです。
なんと、二人に一人は、その傾向があるらしい。
おうちで食事するときは、なるべく減塩を意識してみるとよいですよ。
自分で言うのもなんだけど、減塩にしてはめっちゃおいしい
アンチエイジング的献立、研究してみようかな
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この１年、コロナ対策は横浜でばっちり経験していますので、万全の体勢でお客様をお迎えいたします。
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