早いものでもう２月も終わりに
あちらこちらで梅と桜が開花しはじめました
まだまだ気温の変化がありますが
確実に春の気配を感じ
気持ちよく
心も晴れる感じ
体も春に向けてスッキリさせてゆきたい気分になりますね
冬の間は暖かいお食事を欲しますが
最近ではまたスムージーやローフード（野菜や果物を生でいただく）が増えてきています
（
太陽をたくさん浴びた家庭菜園から）
昨年から特に
ウイルスから自分を守るために
健康でいるために
体の中から意識してゆきたいですね
体力を維持して
免疫を上げること
適度な運動と
野菜＆果物たっぷりのヘルシー食事
小さな日々の積み重ねを続けてゆきましょう