今朝はもう茶オリはありません
茶オリって妊娠超初期に出たら、着床出血？！と嬉しくなるものですけど、
それ以降にでると、ほんと心配の種ですよね
痛みも張りもなくて、キキララの胎動は元気です
よかった～～
ご心配をおかけしました。
今日１日はゆっくり安静に過ごします
さて、
妊娠糖尿病の食事&時々血糖値をご披露いたします。
ご興味のある方だけどうぞ
⚫朝
食事前血糖値 測らず
2H後血糖値 139
⚫補食
わらびもち
→これ甘すぎてダメでした
少しだけ食べてやめました。
⚫お昼
食事前血糖値 174
(わらびもちのせいでしょう)2H後血糖値 102
⚫補食
アーモンド
⚫夜
食事前血糖値 122
2H後血糖値 146
(ヘルシーなのに！)この日は二時間ほどウォーキングしたので、お昼の2H後血糖値は低めでした。
摂取カロリー 約1100
翌日
⚫朝
食事前血糖値 124
2H後血糖値 安静生活で寝てた
⚫お昼
インスタントラーメン半分
チーズ
アーモンド
食事前血糖値 安静生活で寝てた
2H後血糖値 156
やっぱラーメンはダメだね。
⚫補食
アイス小
アーモンド
こんにゃくゼリー
ミルク寒天
⚫夜
(豆腐ハンバーグです)
食事前血糖値 安静生活で寝てた
2H後血糖値 138
⚫補食
ヨーグルト
バナナ半分
摂取カロリー 約1200
補食なんかいらないくらい、3食で食べ過ぎなのかな。。
翌々日
⚫朝
ゆで卵
ヨーグルト
→病院に行ったので血糖値測らず
⚫お昼
サラダ、スープ
カルビビビンパ(炭水化物～☆)
→病院後のランチ。
炭水化物だからどうせ高いし、面倒なので測らず
⚫補食
アーモンド
おせんべい
⚫夜
(写真の納豆は食べていません)
食事前血糖値 はかり忘れ
2H後血糖値 114
⚫補食
チーズケーキ
摂取カロリー 約1450
ようやく夜の2H後血糖値が120を切りました
いや～、本当に久しぶり。
結局、私は鳥むね肉と相性が良いらしく、
鳥むね肉を食べたあとの血糖値は低いということがわかりました。
むね肉大好きだし、ちょうど良いわ
一昨日はむね肉でハムを作ってみたんだけど、美味しくできました
ちなみに、うちの実家
両親ともに糖尿ぎみです。
だからいま
母も一緒に糖質制限をしています。
母は一人では糖質制限はできなかっただろうから、私がいてちょうどよかったようです
それにしても、この家、卵の在庫がすごいんです。
冷蔵庫に40個くらい。
「これくらいすぐ使うわよ～」とか言ってたけど、
↑写真にあるとおり、お昼にオムレツを作ってくれるとき
1人4つ卵使おうとしてたからね。
(゜ロ゜)
「多すぎー！！食べられないよ」と止めましたがね。
そして一人3つ使ったみたい。
でも私は母が作るオムレツが大好きなんだな～～
自分で作っても、母の味にはならない。
実家万歳
ありがとう