いや～～
正産期になったらスクワットや散歩をしよう
と思ってましたが、
急に寝たきりになってしまいました・・
体に力が入らなくて、ずっとゴロゴロしています。
体が重いので寝返りするのも「うー」って唸りながらですが、これはみんなも同じかな。
寝てばかりで体重が増えました(*´-`)
この不調は気圧のせいなのか、単に臨月だからか、ちょっと判断できません
それでも今日はマシになったので、久々に近場に散歩に行こうかな～。
さて、妊娠糖尿病の実家ごはん。
ご興味のある方だけどうぞ
妊娠糖尿病 わたしの場合
管理入院中は
1840kcalを6分食と指導されていました。
血糖値は、
朝の空腹時血糖値99以下
食事2H後120以下
を目指して2種類のインスリン注射をしています。
→インスリン自己注射をはじめてしばらくして、外来診察にいったところ(36w)
体質的、また妊娠後期のためインスリンが効きにくい
以前から糖質制限していた
体重増加を減らすため
上記の理由で、
インスリンを打ちながらも軽い糖質制限をしてもいいよ、と言われました。
なので、
インスリン➕糖質制限の食事記録になります
朝
やたらと氷菓子を食べたくなるので貧血？！と思い、ひじきを食べてます。
～食事前にノボラピッド8単位を注射～
⚫空腹時95
⚫2H後109
空腹時血糖値が99以下
ほんと、たぶん半年ぶりくらいの値です。レメビルが効いてきたのかな
補食→体調調整のためなし
昼
サラダ、お豆腐
チキン、鯵の南蛮漬け
～食事前にノボラピッド10単位を注射～
⚫食前88
⚫2H後→お出かけのためはかれず
補食
お腹が減ったので、
ひじきごはん60g
アーモンド、チーズを食べました。
夜
これプラスししゃもを食べました
～食事前にノボラピッド8単位
レメビル18単位を注射～
⚫食前123
⚫2H後92
補食
シャトレーゼ糖質オフのムース半分
アーモンド
～翌日～
朝
～食事前にノボラピッド8単位を注射～
⚫空腹時111
⚫2H後127
前日は空腹時血糖値でしたが、この日はダメでした。
補食
チョコフレーク40g
カフェオレ少し
昼
sick dayのため先に食事をして、食べれた量にあわせてインスリンを注射。(病院から事前に指示されていました)
普段の半量を食べたと判断し、食後すぐにノボラピット5単位を注射
⚫食前170
⚫2H後105
補食
ピコラ5本
夜
鯵のお刺身
コールドビーフ三切れ
サラダ
～食事前にノボラピッド8単位
レメビル18単位を注射～
⚫食前140
⚫2H後101
夜
ピザ
感想
血糖値がガタガタ(食前170とか)なのは、補食で炭水化物やお菓子を食べているせいです。
朝の空腹時血糖値が一度だけ基準値以下になったのはミラクルかな～。
あれからまた100オーバーしています
まあ、血糖値はあまり気にせず、出産後に体力があるように、また母乳が出るような食生活と運動を心がけようと思います。
とりあえず、あと数時間はゴロゴロして午後は動こうかな。。
では皆さまも良い一日を
正産期になったらスクワットや散歩をしよう
と思ってましたが、急に寝たきりになってしまいました・・
体に力が入らなくて、ずっとゴロゴロしています。
体が重いので寝返りするのも「うー」って唸りながらですが、これはみんなも同じかな。
寝てばかりで体重が増えました(*´-`)
この不調は気圧のせいなのか、単に臨月だからか、ちょっと判断できません
それでも今日はマシになったので、久々に近場に散歩に行こうかな～。
さて、妊娠糖尿病の実家ごはん。
ご興味のある方だけどうぞ
妊娠糖尿病 わたしの場合管理入院中は
1840kcalを6分食と指導されていました。
血糖値は、
朝の空腹時血糖値99以下
食事2H後120以下
を目指して2種類のインスリン注射をしています。
→インスリン自己注射をはじめてしばらくして、外来診察にいったところ(36w)
体質的、また妊娠後期のためインスリンが効きにくい以前から糖質制限していた体重増加を減らすため上記の理由で、
インスリンを打ちながらも軽い糖質制限をしてもいいよ、と言われました。
なので、
インスリン➕糖質制限の食事記録になります
朝
やたらと氷菓子を食べたくなるので貧血？！と思い、ひじきを食べてます。
～食事前にノボラピッド8単位を注射～
⚫空腹時95
⚫2H後109
空腹時血糖値が99以下
ほんと、たぶん半年ぶりくらいの値です。レメビルが効いてきたのかな
補食→体調調整のためなし昼サラダ、お豆腐
チキン、鯵の南蛮漬け
～食事前にノボラピッド10単位を注射～
⚫食前88
⚫2H後→お出かけのためはかれず
補食お腹が減ったので、
ひじきごはん60g
アーモンド、チーズを食べました。
夜
これプラスししゃもを食べました
～食事前にノボラピッド8単位
レメビル18単位を注射～
⚫食前123
⚫2H後92
補食シャトレーゼ糖質オフのムース半分
アーモンド
～翌日～
朝
～食事前にノボラピッド8単位を注射～
⚫空腹時111
⚫2H後127
前日は空腹時血糖値
でしたが、この日はダメでした。補食チョコフレーク40g
カフェオレ少し
昼
sick dayのため先に食事をして、食べれた量にあわせてインスリンを注射。(病院から事前に指示されていました)普段の半量を食べたと判断し、食後すぐにノボラピット5単位を注射
⚫食前170
⚫2H後105
補食ピコラ5本
夜鯵のお刺身
コールドビーフ三切れ
サラダ
～食事前にノボラピッド8単位
レメビル18単位を注射～
⚫食前140
⚫2H後101
夜ピザ
感想血糖値がガタガタ(食前170とか)なのは、補食で炭水化物やお菓子を食べているせいです。
朝の空腹時血糖値が一度だけ基準値以下になったのはミラクルかな～。
あれからまた100オーバーしています
まあ、血糖値はあまり気にせず、出産後に体力があるように、また母乳が出るような食生活と運動を心がけようと思います。
とりあえず、あと数時間はゴロゴロして午後は動こうかな。。
では皆さまも良い一日を