お久しぶりです。
ご機嫌いかがでしょうか
以前の記事で、女性ホルモン
エストロゲンと似た働きをする
エクオールについて
少しだけ触れましたが、
皆さんのなかにも
サプリメント（エクオール）を摂っている方が
いらっしゃるでしょうか？
2月に放送されたNHK番組「あさイチ」でも
女性特有の体調不良の治療法として
産婦人科医師（高尾美穂先生）が
ホルモン補充療法（HRT）の他に
エクオールを推奨されていましたね！
エクオールは、
副作用を考慮しなければならないHRTと違い、
ホルモン補充の代替療法として
手軽に心配なく摂取できる事が利点だそうです。
エクオール効果としては・・
生理前後の不調や
更年期症状のホットフラッシュ
倦怠感、気力低下
骨粗しょう症
加齢肌（シワ・たるみ）
等をやわらげる、
男性の前立腺がん予防、薄毛
等々
改善効果が期待される
とされています。
さて、
私はと言いますと
昨年から摂り始めたサプリメント
エクオールが丁度切れるタイミングで
この度、
エクオール検査キットを使用して
ソイチェックを試みました。
ソイチェック
↓
尿中のエクオールを測定し、食生活で大豆イソフラボン（ダイゼイン）が腸内細菌によってエクオールに変換され、つくられているかどうか？をチェックするもの。（女性ホルモンを診断するものではない）
by【株式会社ヘルスケアシステムズ】
日本人女性の約半分は、その腸内細菌を持っていないため
エクオールを作れていないそうです。
ですが、
NPO法人メノポーズ協会によると
世界の中で、大豆を食べる習慣のある国々では、
エクオールをつくれる人（エクオール産生者）が約50％となっており、
日本は上位のようです。
中国 54.9％
台湾 51.3％
日本 50.0％
米国 27.6％
オーストラリア 31.3％
ヨーロッパ 28.2％
大豆製品やイソフラボンのサプリメントを摂っても、その効き目を実感できない人がいるのは、体内でエクオールを作れる人と作れない人がいるためだったのです。
2018年1月30日発行
『エクオールと女性の健康』小冊子より
↑
（現在も処方箋薬局等の窓口に置いてあります）
で、
私のお腹の中で、果たして
エクオールが作られているのか
否か？
予め、検査会社にネットで
検査依頼手続きをして、
その後
採尿したキットを郵送します。
＊＊＊＊＊
先ず、
検査前に注意点があります！
（正しい検査結果を得るため）
①検査前3日間は、エクオールサプリメントを摂取しない。
②普段大豆を摂らない方は、採尿の前日に積極的に
豆腐・納豆・豆乳等の大豆食品を食べること。
【目安量】
・納豆なら１パック程度
・豆腐なら半丁程度
・豆乳なら200cc程度
↑
（のいずれか）だそうです。
ちなみに、私は
エクオールサプリメントを3日間摂取していない状態
そして、敢えて
普段の食生活そのままに
いつも通りの納豆1カップ(40g)と
豆腐と油揚げの入った味噌汁、
いつも通りの豆乳入りコーヒーとヨーグルトを摂取しました。
（摂り過ぎ？？）
笑
笑翌朝、容器に尿を採取して郵送しました。
数日後に・・
検査完了メールが！！！
（わー、来たーーー！）
その結果・・
な、なんと！！
驚きの結果が届きました！
「あなたは、エクオールを
つくれていました。」
全国平均の中のあなたのエクオール値
「あなたのエクオール値は
Level.5」
測定数値 75ЧM（マイクロモーラー)以上
だそうです！
えっ、本当に？？
（内心、何かの間違いではないかと思いました）
3日経って、この結果に狂喜乱舞
◇Level.1～Level.2
↓（56％）
エクオールをつくられていない人
◇Level.3～Level.5
↓（44％）
エクオールをつくれている人
1.0ЧM（マイクロモーラー)以上の方は
エクオール産生菌が活躍していると判断できる
Level.4以上のエクオール値が理想的とされ、
Level.5の方は、全体の4％だそうです。
ただし、この結果は検査会社のデータ（1849名）に基づくもの。
と、あります。
尿中エクオール量は、検査前の大豆摂取量や、尿の濃度、
その時の腸内状況の影響を受けます。
エクオール産生の判定は当社の独自基準にもとづくものであり、
今後の研究により修正されることがあります。
by【株式会社ヘルスケアシステムズ】
睡眠時間や運動量なども影響を与えるそうです。
さらに、
大豆イソフラボンもエクオールも
数日内に身体から排出されてしまい、
摂りだめすることはできないとのことです。
Level.5の結果であっても、
決して油断はできない
ということですね！
毎日こつこつとイソフラボン食品を
摂取し続けるしかないのですね。
【エクオール検査 】
今回私は、「エクエル」サプリメントのモニターとして
エクオール検査をしましたので、
検査キットは無料でセットになっていました。
もしもエクオール検査のみを希望される場合は、
検査キットを単独で購入することもできます。
( ご参考までに)
自分の身体の状態が分かると、ちょっぴり安心です。
そして今後のイソフラボン摂取量の目安にもなります。
サプリメントをどのように役立てていけばいいかな？
と、考えるきっかけにもなりました。
これまでは、他社（DHC等2社）の
エクオールを摂っていました。
大塚製薬エクエルは、少々高価で
継続期間に関しては悩みどころですが
しばらくはこのまま続けてみようと思います。
(モニターなので当然ですが)
効果を見るため最低3か月はね？笑
などと考えております。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました