melody419のブログ

melody419のブログ

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

17Mar
- 朝ヨガ
  アロマの香りに癒されに朝ヨガに行ってきました。もう半年位になるけど朝のクラスは久しぶり😃✨⤴教室は満員。みなさん素晴らしいです。なかなか難しいポーズもあってまだまだですが。運動が苦手な私が珍しく続いているのでもうちょっと上のクラスいけるようになるといいなぁ✨✨頑張ります🌼健康第一
15Mar
- 春になってはじめたいこと
  暖かくなってくるといろいろはじめたくなります。なぜか。。とりあえずちょっと最近遠ざかっているなぁと思うもの・　ゴルフの練習・　凝った料理、お菓子つくり・　ヨガ・　読書・　映画これからやりたいこと・　温泉旅行・　美術館に行く・　元町散策なんとなくこんなかんじ。ひとつずつつぶしていこうか。。外を歩いてストレスを感じない気候になると無性に出かけたくなるものです。皆さんも素敵な春をお過ごしください。
10Mar
- 自分にご褒美
  今日はランチ後に最寄り駅の地下街へ行き大好きなお茶専門店ルピシアへ。ここは大体のお茶が揃ってるちょっとしたテーマパーク🎵店員さんのホスピタリティも素晴らしく行くだけで癒しがもらえます。今日は毎年限定販売しているブックオブティを購入❗ギフトにぴったりだけど今回は自分用(笑)なかなかの豪華版ティーバッグが30種類とリーフティが１缶、あとはバックチャームがはいってるかんじ。めちゃかわいい🎀商品名「PORTE BONHEUR」は幸運の扉という意味だそうです。私にも幸運の扉が開くかな❗
09Mar
- 休日の過ごし方
  最近早起きを日課にしています。だんだん定着しつつあります。午前中が充実するしホントいいことずくし。こうして楽しい休日が過ごせる環境に感謝。午後はなにして過ごそうかな
07Mar
- うれしいこと
  最近仕事でちょっとステップアップしました。最終ゴールは自分でビジネスをする事なのでこれは、またちょっと違うのですがこれはこれで嬉しいものです。長年積み上げてきたもの実績、周りからの信頼それがある日ぽツっとカタチになって評価されるのはうれしいものです私はいわゆるごくごく普通のOLです。OLの仕事ってどんなイメージですか？「誰でも出来る仕事」「PC向かってもくもくと作業するイメージ」「退屈そう」私もたまにそう思いますが年数が上がるとそれはそれでいろいろと責任が出てきて上司や営業からのムリなリクエスト部下の仕事の調整お客さんとの信頼構築などなどホントに多岐に渡りOLといえどホント深いなぁと思います。この経験って絶対無駄にならないはず今の仕事がつまらないと思っている方まずは目の前の仕事をせいいっぱいやってみてください。必ず自分にとってプラスになることがあります。それをしながら自分の夢に向かっていっても決して遅くはありません。
05Mar
- タロット占い
  私はたまにタロット占いをします。スピリチュアルな世界にすごく大きな興味があるという訳でもないのですが、この独特な絵柄と世界観が好きで迷いが生じた時、答えが欲しい時、節目の時etcはたまた何の気なしにやる時もあります。占いと言うと人によって捉え方がだいぶ違います「へぇ、面白そう。今度占ってよ」「スピリチュアル好きなんだぁ」という意見もあれば「そんなもの信じられるの？」「嫌なカードが出た時とか落ち込まない？」という意見もありますなぜタロットにひかれるとかというとカードをひく時のちょっと研ぎ澄ましたような気持ちとひいた時のインスピレーションひいたカードに対する自分の答えなど。自分と向き合い今後の道筋を見つける作業というかそういうのが好きなのだと思います考えてみると人生って常に選択の連続ですよねどの学校に行くのか、誰と仲良くするのか、どこに旅行に行くのかどの会社に勤めるのか、誰と結婚するのか。どこに住むのかそういった中で言葉やイメージではいい表せない「なんとなく」ってものが存在すると思います。その「なんとなく」に理由を見つけたいのかもしれないです。今の自分にとってタロットは「なりたい自分」というものに道筋をつける作業を無意識にしているのかもしれませんね。タロットの不思議な世界ふれてみてください
03Mar
- 朝は楽しく
  私は早起きが苦手ですでも早起きして１日充実している人がめちゃくちゃうらやましい、ああなりたいなぁといつも思ってます。そんな私が早起きする自分を定着させる為にしていることモーニングを食べに行くこと❤うちは繁華街が近く飲食店も多いのでそこをフル活用。朝がすごくワクワク。何かニガテなことを克服する場合気合いや根性でやりぬこうとするよりも自分を理解し、自分がそうしたくなるように誘導するほうがうまくいきますよ❗
01Mar
- 変わりたいと本気で思っているあなたへ
  なりたい自分になる実践中のMelodyです。あなたは普段どういった行動パターンで生活していますか？？朝起きてご飯を食べて、電車に揺られて会社で仕事をして、終わったら帰宅たまに同僚と飲みに行ったり、ちょっとした息抜きをしてみたりだいたい好きなもの、自分にとって落ち着くものって固定されてくると思います。人はいつもと違った行動をしようとすると戸惑う生き物です。ちょっとした例でいうとスマホを新しくしたとします。新品でルンルンですが、操作画面とかが今までと違うので最初はちょっとスムーズじゃなかったりしませんか？？何日か使用すると慣れてきて問題なくなります。普段乗る通勤電車も何となくいつも同じ車両だったりコンビニでちょっとしたお菓子を買う時なんかもだいたい自分好みの同じようなものになっていたりしませんか？そういったものは日常的に無意識化しているのでいざ変えようとすると変えられなかったりします。何が言いたいのかというと変わるというのはとても大きなエネルギーを必要とするのです。私は変化しようと決めてからまず、行動パターンや出会ってく人を変えようと決めました。週末に今までと違った予定を入れるのをミッションとしてみたりしています。例えば経営者向けセミナーとかマネー講座などに参加してみたりブログで知り合った方の勉強会に参加してみたり今まで行ったことのない場所に行ってみたり新幹線に乗ってひとりで日帰り旅行をしてみたりあまり意味のない行動も含めて今までと違ったことをしてみるのです。もちろん心から「やりたい」と思った事が前提ですが。そうすると今までと違った気づきや出会いが訪れ、自分にとって本当に心地よいものが何かがみえてきます。ぜひお試しください。
28Feb
- 横浜という場所
  私は横浜に住んでいます自分が住むまで横浜に抱いていた印象＊都心より家賃が安い＊都会といえば都会、場所によってだいぶ違う＊でも住むなら東京だよねという訳で都内に勤務し便利さ重視の私にとって横浜はまったく選択肢になかったっていうか、何か特別な事情がない限り住むこともないと思っていたどういういきさつで住むようになったかはのちのちお話ししていきますが横浜の良さを年々感じ、住んでよかったなぁって思いますいやホントにみなとみらいや元町など東京にはない、ゆったりとしたアーバンリゾートっぽいオシャレな雰囲気でも横浜駅前なんかは渋谷とかに負けないしっかりした都会都会でありながらもゆったりとした時間が流れている感じが自分にとても合っている、と勝手に思っていますおススメはベイクオーターからシーバスでみなとみらい方面へ出てランドマークやクイーンズスクエアへその後、赤レンガや山下公園へ行き軽く散策しがてら中華街へ軽く1日過ごせます。みなさん、ぜひぜひいらっしゃってください
27Feb
- なりたい自分をイメージした後に・・・
  たとえば痩せてスタイル抜群になってモデルになってちょっとした有名人になるという若干突飛なゴールを設定したとします。そこで自分が今最低限出来る事をリストアップします＊食事制限と運動でモデルとしてあるべき体重＆スタイルになる＊姿勢や笑顔、見せ方を現役モデルの方たちからネット等で学び研究する＊美容や健康を研究して自分を常に最高な状態にする＊自分の条件で入所可能なモデル事務所を検索する、書類を送るオーディションを受ける＊スカウトされそうな場所に行ってみる＊自分は売れっ子モデルであるというセルフイメージをもって毎日生活する＊インスタやブログで情報発信をするまず今すぐにでも出来ることは行動してみる。そしてその中で厳しいなと思う壁にぶつかったらその都度、修正＆再トライしていくどうでしょう自分には出来ないムリと諦めて最初から何もしないという選択に比べて何かしてみると思いついただけでこれだけあります。少なくとも本当にやりたいのであれば、行動する価値はあると私は思います。そこでやってみて何か違う道を模索するというのも全然アリかと思います。何が言いたいのかというと本当に心からやりたい事があれば、そうなるにはどうしたらよいのか徹底的に考えそしてまずは行動してみる　人は皆そういった大きなパワーを秘めているという事です。
26Feb
- 美人もさらっと投資生活
  あなたは株や投資ときくとどんなイメージを持ちますか？？「よく分からないもの」「ギャンブルみたいなもの」「そんなものよりコツコツ貯金が一番」割とマイナスなイメージをもつ方がいます。私は株式投資をしています。スウィングトレードという短い期間（2週間とか1か月未満とか）の取引でありますなぜかというと儲けたいからもー、答えを一つに絞ればこれにいきつきます（笑）でもこういった投資の知識ってないよりはあったほうが生きていくには全然有利本格的にやるかどうかはもちろん本人次第ですが株価は世の中全体の景気の指標でもあるしチャートの動きから様々な事象が読み取れるしチャンスの時には大きな利益を得られるお金をかけてなくても株価やチャートをチェックしてみるところから始めると、いろいろな事が見えてきます。まず始めるならば初級者用の本を1～2冊買ってそれを徹底的に何回も読みこむことをおススメ初級者向けセミナーなんかもありますよね。知識は自分からどんどん得ていきましょう
25Feb
- 楽しい休日
  土曜日は久々に20年以上付き合いのある親友と銀座でランチ＆ショッピング毎回ベタではあるけどレストランでおしゃべりお互いの好きなブランドをウィンドウショッピングそして途中でお茶タイム毎回このパターンだけどいつでも飽きないホントいくつになっても女子だなぁと感じる多少の違いはあれどみんなこんな感じじゃないかとこの数年の間にお互い本当にいろいろな事が起こって生活スタイルも環境もガラッと変わって私は両親の死友人は結婚、お母さんの介護それでもいつまでもこうして会える友達がいる環境に感謝です20年ってすごいですよねありがとうまた会おうね！
22Feb
- セルフトークで理想の自分へ
  なりたい自分になる　実践中のMelodyです。生きていると失敗や挫折をして落ち込んだり、悩んだりホント嬉しい事ばかりではないですね人は嫌な事ほど記憶に強く残す傾向があります。これは脳のしくみ上そうなのであって自分が極端にマイナス思考な訳ではなく人であれば大なり小なり皆そういった傾向があるのです。ではなぜ、そういった感情に振り回される人とそうでない人が出てくるのか？？その答えは、その感情をうまく操作出来るかどうかがカギになりますそんな心がザワついた時の応急処置としておススメのセルフトークがありますどんどん楽しくなっている落ち着いている落ち着いてリラックスしてきているえっこれで効くの？？って思われるかもしれませんがイライラしやすい私にはとても効果的でした。心がザワついた時、落ち込んだ時ゆっくりと唱えてみてください。
21Feb
- 素晴らしい対応が人に与えるエネルギー
  今日は午前中、ちょっとした検査の為大きめの病院へ行きましたクリニック系はたまにいくのですがこういった総合系はとっても久々。予約をしていたので流れはとてもスムーズ受付をして専門科へ移動して検査着を着て受診というごくごく一般的な流れ。ですがなんていうかスタッフの方がとっても感じの良い方ばかりでとても気分がよかった(^^)ほぼ女性の方ですが受付の方の話し方や説明がとってもあたたかみがあって専門科の受付の方もとても親切。検査スタッフもすごくやさしくて。高級ホテルでおもてなしをうけるのと同じ位、いやもっと上とにかく患者さんの不安を取り除くこと、安心させることにとても懸命な姿勢を感じられました。昔、こういった総合系はとにかく流れ作業的であまりいいイメージをもっていなかったのでそして、そういった体験をすると一日の気分までもが変わります。その施設に対する評価はもちろんそこでの対応が人の一日の気分を変えてしまうのです人のエネルギーってすごいなとあらためて感じます職種は違うけど自分もそんな人にエネルギーを与えられる仕事をしようと思える体験でした
20Feb
- ダイエットが続かないあなたへ
  ここ数日食事制限系のダイエットを集中的にしていました。ほっそりはしてきたんですが、筋肉が落ちたような「へにゃ」っとした微妙な体型になってしまいました(>_<)そんな訳で昨日は軽いながらもしっかりめの筋トレとクロストレーナーを1時間そのあと風呂＆ミストサウナでゆったりしました。筋肉を落とさないで少しずつ減らしていく事って大切ですね目標は半年で10kg減一か月で1.7kg　減一週間で0.4kg　減1日で　0.057kg　減こう考えると頑張れるかもって思えてきます。おススメは細くなって今まで着れなかった服を余裕で着こなし明るく生き生きを過ごしている自分を強くイメージする事。そこにワクワクする気持ちを乗せられているかどうかがポイント私の場合、ファッションサイトでこれ！って思う洋服を見つけそれを着て好きな人とデートしているところを想像したりしています。ついでにそれを余裕で買えるリッチな自分だったりデート場所は都内でも超オシャレなレストラン(^^)とかなんか楽しくなってきませんか？？楽しみながら続けるのがポイントです。
18Feb
- なりたい自分になりきって生活していると・・・
  だんだんその理想の自分に近づき最終的になりたい自分になれるというのがコーチング理論です「自分は不器用だから」「お金あんまないから」「昔から人見知りだから」だから・・・これからもずっとこのままだというのは勝手な思い込みです。私は自分でそれを証明します。6か月後をお楽しみに