寝付きが悪いよ(ﾉω･､)

ここ数週間、寝付きが悪くて困ってます(・ω･)

普段は布団に入ったら3分で寝れちゃう！くらいの勢いでグーグー寝てるんですが、最近は1～2時間くらいかかってます…な、なんで？(´Д｀；)



暑いから寝苦しいのかな…(クーラー付けて寝てるけど)

まあ、睡眠時間としては5時間くらいは取れてるので特に深刻なわけじゃないんですけどね…

なんか悩みでもあるのかな…私。



↓以下寝つきを良くするための方法を調べてみました。


１．早起きを心掛ける…毎日7：30に起きてる。


２．就寝時間を決めてベッド・布団に入る…大体0：00～0：30くらいには布団に入ってる。


３．自分に合った寝具・枕を使う…こないだまでは快眠できてたので寝具があってないわけじゃないと思うの。


４．アロマオイルを炊く…炊いてみようか。アロマディフューザーを買わないといけないが…


５．寝室の明かりは白熱灯にする…寝室は真っ暗です。


６．夜９時以降は、コーヒーを飲まない…コーヒーは飲んでないけど番茶を一杯飲んでる。これがまずいのかも？


７．夕食後に散歩する…それはムリ。

８．昼寝・日中の仮眠は１０分位に留める…そもそも仮眠をとってないし(^∇^)


９．お腹が空いたら温かいミルクか果物をとる…ラジャ！


１０．眠れなければ本を読む…マンガでもよいかな？



…早く快眠できる自分に戻りたいです…



夕焼け

今日はバイオリンのレッスン日だったため、18時50分頃家を出ました。

そしたら、夕焼けがすごくて思わず写真に撮っちゃいました☆
先週は19時前ってこんなんじゃなかったよね？

もっと明るくかったよね？
あんまり外に出ないので気づいてなかっただけ？(^▽^;)

月も出始めで結構低い位置にあったので、すごい存在感でした(今日は満月だったんですね)。

あー、日暮れが早くなったんだなー、秋も近いなーと実感した日でした。

しかーし、まだまだ残暑も厳しいので暑さ対策は怠らないようにしないとね(・∀・)


や…ヤバイです…

最近、バイオリンの練習がなかなかできてません…。


マンション住まいなので、やはりあんまり遅くには練習できないので…(ﾉω･､)


でも、もうちょっと練習時間を確保したいんですけどね…


カラオケBOXでも行こうかな…


最近は暑すぎて外に出る気がしないのでひきこもってるんですが、

6月くらいまでは近所のSHIDAXさんに時々通ってました。

楽器持って行っても、嫌な顔とかされないし。

むしろ、レンタルルームを紹介してくれてちょっぴり安く貸してもらってます。

一週間以内に再訪すると50％引きにしてもらえるので、1時間250円とかです。

安いよね？


防音室とかも欲しいなーって思ったんですけど、高くて無理…でした（ｉДｉ）



ちなみにAmazonで防音室を検索すると…


カワイ　防音犬小屋・ペット用防音室　ワンだぁールーム　PVU-030F ボックスフラット屋根タイプ/株式会社 カワイ音響システム


犬小屋でさえ140,000円するんだもんな…

そりゃ人間用だったら300，000円超えて当然よね…



というわけで、消音器つけて、隣に気を使いつつこっそり練習します…

耳コピ

今、どうしても弾きたい曲があるんですが、

楽譜を探してもないので仕方ないから耳コピで自分で楽譜作成してます。


メロディーラインはなんとか作れそうなんですが、それ以外が難しい～(^o^;)


耳コピでアンサンブルとかできる人、尊敬するわ…


というか、コツ以前に、ドレミの音階が当てられないからな…

基礎から勉強すべきですね…。


目標は弦楽四重奏譜…


…が、頑張る…。。

とりあえずCD買ってoff vocal聞きまくってみます…。