こんにちは！
中島智美です。
おうちにいる時間が長いと、
どうしても子どもたちの
兄弟げんかが多くなりますね(。-∀-)フゥ
怒って、泣き喚いて、当たり散らして、拗ねて
…なのに次の瞬間笑ってたりしてε-(´∀｀; )
子どもってとにかく自分に素直で全力なのがいいなぁ✨
【感情を消さないで】
楽しい！とか、嬉しい！とか
ポジティブな気持ちって受け取りやすいけど、
「辛い〜」
「ムカー！」
「悲しい
」
そんなネガティブな気持ちって
なかなか受け止めるのが
難しいですよね。
私はそういう感情から
避けてしまうクセが
すごーくありました。
避けると
そのときは楽なのですが、
また同じような状況で
ひょっこり顔を出したりして、
あ、またこの感じ…
ずーっと
付き纏われてしまうんですよね。
苦手な感情に気づいたら、
【その気持ちをとにかく感じてあげる】のが、
とても良いです(^^)
流さない
手放さない
留めて、観察してみる
ないことにしないでください。
ちゃんと受けとってあげてください。
自分が発している
大切な感情です。
「もっと私のこと見て」
「いないことにしないでよー」
必死にそう言っているのに、
気づかないふりをしていると
無視を続けていると
どんどん苦しくなってしまいます。
その苦しくなった気持ちは、
癒されていない気持ちがあることを
教えてくれています。
あなたに本当の意味で
楽になってもらうために
幸せになってもらうために
自分がSOSを出してくれているのです。
そう考えると
ネガティブな気持ちも
ただ悪いヤツじゃないかも…
そう思ってきませんか
避けずにきちんと感じて
受けとってあげていくと
その気持ちが癒されていって、
たとえまた同じような気持ちになっても
感じる辛さや怒り、悲しみの度合いが
とても軽くなっていることに
気づくと思います。
そして、
自分の望む行動が
できるようになります。
人にも優しくなれます。
自粛生活中の
イライラにも効果大！
「私、イライラしてるなぁー」
「そんな私がいるなぁー」
お友達とバッタリすれ違ったら
声をかけますよね？
そんな感じです。
きちんと認めてあげてくださいね。
全ての感情はあっていい
読んでいただき
ありがとうございました。
