ご訪問ありがとうございます
耳に入ってくる言葉の中で
時々
はっ、とさせられたり
目から鱗がボロッと落ちたり
何かのメッセージ？（笑）と思ったり
することがあります。
以前
天海祐希さんが
ゲスト出演されていた番組で
（あさイチだったかな？朝支度しながら聞いていたので^^;）
「老後のためにしていることは？」と
視聴者の方に募っていたんです。
そのお答えの中に
「老後のために、ちょきんしています。」と。
ん？
それって、している人多いよね〜と思い
続きを聞いていたら
お金を貯める「貯金」ではなく
筋肉（筋力？）を貯める「貯筋」なのだそう。
私は運動がニガテなので
決まった運動をするということが
ほぼありませんでした。
２０代の頃は、友人に誘われて
スイミングスクールに通ったことは
ありましたが
泳ぎが得意ではなかったので
長くは続かず。。。
せめて
ストレッチだけでもと思っても
それさえも続かず（苦笑）
今はスクワットをできるだけ毎日
するようにしていますが
なるほどね！
老後のためにと思えば
毎日続けようと思っているスクワットを
サボることが少なくなるかも^^;
とはいえ
疲れたなというときは
頭の中で悪魔が囁くのです。
（ちょっとくらいサボってもいいんじゃね😈）
囁きに甘えて
少しやるだけじゃ意味ないし
１日くらいサボってもいいよね〜と
思ってやらないか
未来の自分を想像して
少しでも肥やしにしてやる
と思ってやるか。
心の中に問い合わせてみれば
後者を選ぼうと思う私がいました。
スクワットの他にも
なるべく階段を使うとか
深呼吸をしっかりするとか
（じんわり汗かきますね🙂）
億劫がらずに
ササッとキビキビと動いたり
そして
椅子に座る時は背筋を伸ばし
時折お腹に力を入れる。
あとは
石鹸を仕込む時
泡立て器で２０分間混ぜる時は
二の腕を意識したり。
日々の生活の中でも
少し意識すれば「貯筋」できるんですよね。
毎日運動している方から見れば
亀の歩みですよね^^;
天海さんの質問と
（映画の宣伝も兼ねてかとは思いますが…）
それに答えてくださった方に
背中をパシッと
愛を持ってたたいていただいたようで
日々続ける糧になりました。
ありがとうございます
最後までお読みいただき
ありがとうございました✨
今日は虹を見れて幸せでした🌈
雨が降るたびに寒くなっていきますが
暖かくしてお過ごし下さい🌟