そういえばよくＳＮＳで逆立ちしている画像を投稿してあるのをよく目にする。
そしてみんな年齢の割に若々しく綺麗な人が多いのが印象的ﾞ‥✨
私の大好きなマリリン・モンローも昔の写真で逆立ちのポーズをしているのを何枚も見たことがある。
彼女は美意識が人一倍高く、毎日筋トレをしていたというのは有名な話。
あんなに彼女が美しかったのは日々のそういうスタイルキープの努力をコツコツ積み重ねていたからなのかな～としみじみ💭
話はそれましたが、
そもそも逆立ちをするメリットとは？
やっぱり日々の重力に逆らうために毎日逆立ちした方がいいの？
実は逆立ちには隠された様々な美容・健康に良いメリットがあったんです！！
①体幹が鍛えられ、ダイエットに効果的
②足のむくみが改善される
③ぽっこりお腹の改善
④身体のコリが解消される
⑤便秘改善
⑥老化を遅らせ、アンチエイジングにも
⑦リラックス効果、ストレス撃退
⑧美しい姿勢が手に入る
⑨小顔やリフトアップ効果
ざくっというとこんなにメリットが沢山あるのです！✨
といってもなかなか逆立ちなんてすぐできるもんじゃありませんよね。。（´｡｀)
一口に逆立ちと言っても色んなやり方がありますよね。
仰向けに寝て足を壁にかけて、足に滞っている血を流してあげたり～とか初心者でも簡単にできますよね♪
中級？上級レベルだとヨガのヘッドスタンドなど立派な逆立ちだと思います。
やり方は人それぞれあれど、定期的にやるかやらないかでは、５年後、１０年後差がでてきますよね～（怖）
ちなみに私は毎日２分間だけ逆立ちらしいことするようにしています(･ω･)
朝１分＋夜１分＝２分
教室にあるシルクサスペンションを使ったり、できる範囲で逆立ち風なことをしています。笑
ベリーダンスのレッスンの中でも、マンツーマンの方には最後のクールダウンのときに
こちらのシルクサスペンションを使って宙づりアンチエイジングクールダウンを取り入れています。（とっても欲張り）
だんだん寒くなってきましたが、ベリーダンスでインナーマッスルを使って
身体の内側から暖めて、末端の毛細血管まで血を巡らせながら冷えやコロナに負けず免疫力アップしていきましょーー！！＾＾
冬のレッスンも身体が温まるレッスンをご用意してお待ちしています。
それではまたお会いいたしましょう。
いつもあなたの幸せと健康を祈っています！
乙崎 絢実（オトサキ アヤミ）