おはようございます
天気は曇り
気温はそんなに低くなかったので、布団からはスムーズにでれました
朝ご飯はお粥
しばらくは、お粥が定番になりそうです
身体ぽかぽかです
久しぶりにヨガ瞑想に行って来ました
１年以上前にお世話になっていた先生の所です
古民家で教室をされているのですが、平日なのでなかなか参加出来ずにいました
たまたま、日曜日のクラスがあり
「やったーこれは行くしかない!!」と申し込みました
その日は、私ともう1人
参加者は２人
私達の体調を考え
ゆったりとしたヨガのメニュー
ゆっくりと身体に伸ばし
呼吸を整えていきます
瞑想では
柔らかい先生のリードに合わせ
現実から少し遠く深い所へ
ふわっと すーと 入って
先生の声で現実へと戻ります
「ふあ〜 スッキリ」
その後は、お茶タイム
初めてお会いした方でしたが、３人で盛り上がりたくさんおしゃべりしてきました
おしゃべりもデドックスですね
とっても愉しいひと時
心も身体もが軽くなりました
今日も愉しい1日を!!
最後まで読んで下さりありがとうございます🩷