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夫と長女がF1ベルギーGPを観戦中のアップです。

発熱関連の投稿が続いていますが、

『熱が上がってるー(涙)』悪寒と戦いながら、寝る準備を整えて、念のため熱を測ってみたら。。。上がってるよー😭😭😭なんでー？？普段低体温で35.3℃とかしかない私からすると、体温が正常な…

ameblo.jp

この投稿記事を今回久しぶりに読んで、

普段低体温で35.3℃とかしかない私からすると、

体温が正常な人の38℃とかだと思うよ。

この部分であらためてハッとさせられました。

35.3℃ってヤバくない？！

低すぎでしょ。。

低体温なのは１０代のころからずっと続いていて、

たとえば中・高校のときに、

学校で頭が痛くなって保健室で熱を計ると

36.6℃とかのときは

ほんのちょっと微熱なくらいだから、

大丈夫みたいに言われて、

もとが低体温だから私にとっては熱があるんですーと

言っても信じてもらえなくて家に帰れなかったのが

ツラかったです。。

体温を３６℃台に上げることを最優先にしたほうがいいかも、

と思いました。

低体温だと様々な不調を引き起こしますよね。

別に冷え性っていうわけでもないし、

むしろ身体がほてりやすくて

汗ダラダラになることのほうが多いので、

学校送迎から帰って来て身体がほてっている状態で

体温を計っても３５℃台だし、

熱発しているとき以外に３６℃台になったことは、

もう何十年もないかも。

36.5℃くらいが健康な人の平温らしいので、

それ目指してみようかな。

もう長年毎日朝一には白湯を飲んでいるし、

１日を通して紅茶などのホットドリンクを飲んでいて

冷たい飲み物はたまにしか飲まないし、

毎日の学校送迎で、家から学校まで徒歩２０分あるので、

朝学校まで往復して４０分、

午後学校まで往復して４０分、

最低でも１時間半弱は歩いてるし、

朝次女を学校まで送り届けた足で

歩いて町のハイストリートで食料品の買い物をすることもあるので

それだとプラス３０分弱？

買い物している間も入れると１時間？

健康維持のため・体温を上げるために

ウォーキングが効果的なのも知っているので、

身体は動かしているほうだと思っています。

でも正直疲労感は半端ないですが。。。💦

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そこで昨日寝る前に久しぶりに体温を計ってみたんです。

相変わらず低すぎ。。

昨日はハイネックのトップスを着て寝ました。

朝一で体温を計ってみると、、、

ほんのちょっとだけ上がっている。

この体温計調子悪くないかな？

と思って、次女をつかまえて計ってみると、

調子くるってはないようですね。。

イシハラ式断食で有名な先生が勧めている

ショウガ紅茶は一時期毎日飲んでいて、

今でもたまに紅茶にショウガを入れたりしてますが、

これもまた再開してみようかな。

身体がほてりやすいので、

厚着するとぼーっとするし、

だから外側じゃなくて、

身体の内側の体温を上げられるように

あれやこれやと試してみようと思います。

ヨガも今日から再開させようっと。

この慢性疲労から開放されたーーーい！

身体の中からすっきりさせて

軽くなりたい！

本当、健康第一ですね。

平熱がかなり低体温の私。。。