おはようございますこんにちは。
都内でインスパイリングエクササイズの講師をしておりますAkiです。
インスパイリングって？
https://inspiring-micaco.com/inspiring-lesson/
師走！！！！！
2022年は自分史上最速で過ぎていってる気がしてならない。。。
なんかもう小2に＋1歳児がいて、それに加えて認知症になりつつある母も札幌にいて（しかも一人暮らし）、毎日やることてんこ盛り、ゴミもオムツも何もかもてんこ盛りな毎日です
おチビの爪切り、老眼だから辛いw
本人も嫌いな時間ww
先日発熱が続いてた我が家の次女ポコちゃん（1歳7ケ月）
寝かしつけ中に私の首にたっぷり嘔吐もしてくれた今回の風邪。
なかなかしつこくてグズグズの日々で、なんなら私も病みそうでしたよ
体調崩すとおチビさんてメンタル不安定になるよね。大人も一緒だけど、子どもの場合基本それが全部母ちゃんに向かってくる辛さよ。
45歳まだまだ人間の器、醤油用小皿くらいです。涙
子どもが風邪の時は長女の時から愛用してる鼻水吸引器は本当に重宝します
うちのはメルシーポットというやつで、
音は大きいけどw溜まってるドロドロした鼻水も吸い取ってくれて頼もしい
ちっさい子は自分で鼻をかむことができないぶん、
風邪をひいて鼻水じゅるじゅるになると、すすっていくうちにどんどん喉の方に流れていくんですよね。
で、それが今度咳につながるから可能な限り鼻水を出してあげたいと思う親心。
鼻詰まってると熟睡できないし、口呼吸になるぶんますます風邪悪化しやすくなるから、
これね赤ちゃん生まれた人に出産祝いで鼻水吸引器プレゼントするのとかまじでおすすめします
ポコちゃんだんだん、自分でできるもん！の気持ちが強くなるので、お人形の鼻吸引とかしだしてる
まだまだメルシーさん活躍してもらいまっせー。
あと、今年気合いを入れて臨んだことといえば歯の治療。歯は大事にしなくちゃね。。。
妊娠中虫歯の治療ができなかったぶん、
ここらで一気に治したるわー
と今年の秋頃から
PMTCという予防歯科医療を導入してる歯医者さんで徹底的にチェックしてもらったところ、あるわあるわ虫歯ちゃん
ほんと、お恥ずかしい話しなのですが、
前歯の裏側2本
左下2本
右下4本
の、虫歯治療をしなければならない事態でして
前歯の裏側は小さかったから麻酔なしでちゃちゃっと削って程度でOKだったのだが、
下の奥歯たちにおいては、昔詰めたことろから侵入されて蝕まれていたぶん、神経ギリギリまで削って被せ直さないといけない箇所もあり、ガッツリ麻酔治療の事態。
私も今回の治療で知ったのですが、歯の神経って
抜いちゃうと痛みとかしみる感覚なくなる反面、
歯の寿命が5年〜10年も縮むらしいのですね。
さらに神経なくなると栄養行き渡らなくなるぶん、歯の色も悪くなるっていうし、ほんとに神経は極力取らない方が良いのですね。
でもね、しみるの！！
神経残しても神経スレスレまで飾ってるから、
もう何もしてない時でもなんだか歯が疼くし
熱いものも冷たいものもしみるのはもちろんのこと、ちょっと歯を食いしばるような瞬間もつらい。
なんなら鼻とか勢いよくかめない
いつも片っぽの歯で食べ物咀嚼してるから、だんだん顔が歪んでくるし、マジでもう虫歯になるなんてごめんだ！！と今回の件で死ぬほど思いました。
（歯周病は切迫早産とかにも繋がるから妊娠を望んでる女性は特に気をつけてね）
まぁ結局歯の治療は最終的にとってもお金がかかるんだよ
私は基本笑った時に見える歯は銀歯にしないようにしてるのですが、（ミジンコみたいな美意識だけはある）
今回は下の歯が計6本の治療が必要で、そのうち5本を銀歯にするか自費で出さなきゃいけない白い詰め物のセラミックにするかだったのですが、
どうしても銀歯は嫌なので、5本をセラミックにしたんですけど、1本56000円ですよ。
チーーーン
アキさんお金持ちですね、って思われるかもしれませんが、ちょうどポコちゃんが生まれた時にいただいた出産助成金が区から振り込まれてたので、それを使わせていただきました
しかしこれから出産助成金50万になるってニュースで見たぞ！
いいぞいいぞその調子
（ちなみに他のクリニックでも同様の治療提案をさせるのか確認したくて、相談しに行ったらそこでのセラミックは1本75000円だった！！皆さん白い被せ物は治療前に何軒か確認した方が良いと思いますよー）
ほんと時を戻せるならPMTCをもっと早くからやっていたのに。。。
あとはもうこれからはインプラントをやらなきゃいけない事態にならぬようまめに虫歯チェックをクリニックでしてもらって、歯石除去などを綺麗にしてもらうことを実行していきたいなと。
インプラントも1本平均30万〜40万でしょ。
あ、何やら日本を代表するスターのMさんは口の中オールインプラントらしい
この方の旦那さんがサラッと言ってたらしいですけど
もはやサイボーグ。やっぱりスターのやることは違うな。
兎にも角にもこの先入れ歯とかにならぬよう口腔ケアは手を抜かないようにしていきたいと思った2022年。結局お口の中を清潔にしておくと感染病もより防げるし、歯医者さんで取り扱ってるマウスウォシュとか使うようになったらインフルエンザにもならなくなったっていう好事例も聞きますしね。
今の子どもたちは私たちの子どもの頃に比べてかなり虫歯予防のケアを歯医者さんでしてもらえるから、羨ましい限りよね。娘も定期的に歯医者さんでイオン導入とかしてるけど、これ歯の表面にフッ素を浸透させて虫歯を予防するらしい。
コードのついたマウスピースみたいなのを加えて数分辛抱↓
私、今さら知ったのだけど歯磨き粉によく配合されてるフッ素ってあれあんまり水で流さない方が良いみたいですね。
昔小学校で歯磨き粉は洗剤と一緒だからよくブクブクして流しましょうと言われた事がずーっと身についてて（昭和52年生まれでつ
）
大人になってからも歯磨き後結構丹念にすすいでたのね。もう完全に癖。
でもそうするとせっかくのフッ素とかも効果発揮されにくくなるみたいだし、ましてや知覚過敏用の歯磨き粉とか一所懸命使っていても、これまた水で流し過ぎると全然ダメらしく
歯科衛生士さんに聞いたら歯磨きした後1回くらいのすすぎがベターだとか。もうびっくりですよ。
1回って！！ww
髪の毛にリンスつけたら5秒だけ流してって感覚みたいよ。笑
何十年も色々配合されてる歯磨き粉使ってたのに、ずっとずーっときれいに洗い流してたわー
私、だから虫歯になりやすかったのかしらね。
皆さん、そのあたりの認識どうなってるんだろ？と最近すんごく気になるトピックス。
とりあえず、歯の治療の影響で歪みに歪んだ顔はこの冬コルギのサロンに行って直してもらうつもりです。
この間、久々ゆっくり旦那はんとデートしたんですけど、（マンダリンオリエンタルのレストラン、シグネチャーにて）
せっかく素敵な空間で写真を撮ったものの、口元の左右バランスがおかしい。。。
頬の下の部分右側だけ皺が入ってますね。やだー
ちなみに骨盤の歪みもお顔にとっても影響するのですが、インスパイリングをはじめてから私は左右の目の大きさの違いがすんごくあったのが、どんどん目立たなくなっていたんですよー
そんな事が気になる方もインスパはおすすめです。
では12月もお付き合い下さいませ
【骨盤インスパイリングエクササイズ認定講師Akiの12月のレッスン】
zoomと対面レッスン両実施
12月11日（日）11:00〜12:10
インスパイリングベーシックレッスン
※ボディラインアーティストMicacoが考案した元祖骨盤エクササイズ。
体を緩める→骨盤を整える→毒素を出す→全身を引き締める の流れで体を動かすことで、驚くほどスッキリしたボディに。血流の巡りが良くなるので、生理痛や肩こり、腰痛が気になる方にもおすすめです。産後の方にも効果抜群。
12月18日(日)11:00〜12:10
インスパイリング＆フォームローラーレッスン
※体の凝り固まりを徹底的にとるツールフォームローラーを使って全身をしっかりほぐしてから、インスパイリングの基本に取り組みます。頑固な猫背、四十肩五十肩の方にもおすすめです。
対面レッスンではフォームローラーの貸し出し可◯
12月25日（日）11:00〜12:10
インスパイリングポジティブエイジング
※インスパイリング主宰Micacoが実際のレッスンでも行っている内容をふんだんに取り入れた内容です。年齢を重ねてもしなやかな体でいれるために全身の関節をくまなく動かします。
私より10コ年上のMicaco師匠。
私の100倍キラキラしてます
【レッスン参加費】
zoom1回2000円（1週間のアーカイブ有り）
対面レッスン1回3500円（パーソナルボディメンテナンス付き）
※対面レッスンの場所は銀座線外苑前駅そばです
対面は毎回2名様までです。要予約。
レッスンのお問い合わせ詳細は
panco0727@gmail.comまで
グループレッスン、パーソナルレッスンは75分
12000円です。都内近郊に限ります。
またぐっすり眠ってくれる赤ちゃんのまん丸育児のテクニックも伝授してます。
布での包み方やスリングの使い方などetc
おひなまきはぐっすり眠ってくれるだけではなく、きれいな骨格づくりにも◎です
まん丸育児で育った子は手先が器用な子になるとの事ですが、確かにうちのポコちゃんも然り！ペットボトルの蓋も開けてしまう。。。
12月も皆さまと繋がれることを楽しみにしております！
Thank you.
I'm sorry.
Please for give me.
I love you.