おはようございますこんにちは。
インスパイリングのAkiです。
乾燥シーズン真っ只中ですが、みなさんはお肌の潤い死守してますか？！
えっと何か？
今更ながらローションマスクの良さを再確認したこの冬。
美顔機のパイオニアYAMANの方に、
EMS（電気の刺激によって筋肉を刺激するアイテム）は安いのでも大丈夫なのでローションマスクしながらやると良いですよ！とおしえてもらい
早速やってみたところ、翌日のお肌のコンディション上々↑↑でした
キメも整うし加齢による緩んだお肌もピンとしてて、めっちゃ嬉しい
というわけで最近は子どもが寝静まった後に
44歳（授乳中）頑張ってます。
兎にも角にもオミクロン、元気いっぱい増量キャンペーン中！！
な日々ですね。涙
娘の通ってる小学校でも毎日3人くらいのペースで陽性確定の連絡が来るかんじです。
嗚呼、明日は我が身。
NHKのあさイチで見たのですが、以前やってた特集で口腔内環境が良くない人がコロナ感染に於いて、症状が重くなってる研究が出てる傾向。ということを放送してました。
だから、虫歯や歯周病のケアはもちろんのこと、
舌のケアもやっておくと感染予防に有効だと。
これ私は銅製のものを↑愛用してます。
例えば歯磨きできなくてもうがいするとき高速クチュクチュで5秒を3回すると口の中の汚れがぐっと取れやすくなるそうですよ。
こういった情報を得たので、早速私もしばらくサボってたアーユルヴェーダ式の舌のお掃除を朝起きたら必ず実践し、歯磨きした後は水圧による口腔洗浄のドルツをしつつ、時間に余裕がある時はフロスもやります。
矯正してる人の↑必須アイテムです。
歯周菌予防にもめっちゃ良い◎
で、一番感染リスクが高そうな小1の娘は
歯医者さんでも治療前に出されるポイックウォーターといううがい液を家でも使用させてます。
プールの水みたいな味するから娘は毎度嫌な顔してやるけど
我が家は0歳児のおチビさんもいるので、なんとかして感染を防ぎたいところ。
コロナ感染て、もちろん体の不調や味覚障害なんかの
後遺症もイヤだけど、案外まわりに迷惑かけてる感の
ストレスもありますよね。。。
兎にも角にも皆さん、どうか今一度歯医者さんで検診を受けてお口の健康向上させてくださいね。
みんなで感染防ぎましょ❤︎
9ヶ月になったポコちゃん。でか！！
2月のレッスン日程は以下となります
【骨盤インスパイリングエクササイズ
認定インストラクターAkiの2月のレッスン日程】
※対面レッスンはzoomレッスンと同時進行でやっております。
2月6日(日) 11:00〜12:00
インスパイリングエクササイズベーシック
※骨盤の歪みを無理なく整え内臓を正しい位置にリセットすることで、自然と代謝の良い体へと導きます。インナーマッスルも鍛え、美しい姿勢と引き締まったボディラインを目指します。
2月13日(日) 11:00〜12:00
フォームローラーレッスン
※まるッと1時間フォームローラーを使って全身をほぐします。通常のストレッチなどではほぐしにくい体の部位までくまなくゆるめるので、やり終わった後は驚くほど体が軽くなります。肩凝りや冷え、セルライトが気になる方にもおすすめします。
2月20日（日）11:00〜12:00
インスパイリング@ヒップアップ強化
※ただお尻の筋トレをするだけではなく、お尻周りの筋肉をしっかり緩めてから鍛えることで、少ない回数の筋トレでも効くエクササイズをします。
女性らしい丸みをおびたヒップラインを目指したい方に。
2月27日(日) 11:00〜12:00
インスパイリング@骨盤底筋トレ
※骨盤の中にある臓器をハンモック状で支えてる骨盤底筋群にフォーカス。年齢による筋力低下や、産後のダメージの影響で尿漏れを起こしやすくするのは骨盤底筋群の衰えです。メンテナンスすることで、自然と肋骨も引き上がり太りにくく、くびれボディにも導かれます。
参加費zoomレッスンは1回1500円
外苑前駅近くで受講できる対面レッスンは毎回2名様まで（要予約）可能。
対面レッスンの参加費は1回3000円
※15分ほどのパーソナルボディメンテナンス付き
出張レッスン、プライベートレッスンは1回10000円
75分です。（都内近郊のみ）
おひなまきなスリングを使った赤ちゃんケアもアドバイス可能です。
まん丸育児で赤ちゃんもご機嫌さん
詳細お問い合わせはpanco0727@gmail.comまで。
2月も皆様にお会いできることを楽しみにしております。
Thank you.
I'm sorry.
Please for give me.
I love you.