まずはお知らせ
インスパイリングエクササイズ南青山スタジオでは、いよいよ男性も参加いただけるクラスを開講いたします！
骨盤エクササイズって女の人がやって効果があるものじゃないか？って思われがちですが、ノンノンそんな事はなく、むしろメタボリックが気になるという方には超おすすめなんです。
基本的にお腹が出てる場合は概ね骨盤の緩みが原因でもあるので、
男性も下垂してる内臓をしっかり正しい位置に戻してインナーマッスルを鍛えればスッキリとした体にリメイクする可能性大
特に男性は女性に比べて関節が硬いので、一度歪むとなかなか厄介なのですが、インスパイリングで無理なく体を伸ばして血流を促せば、柔軟性もアップするので、腰痛や肩こりなども解消されるのです。
私はスポーツクラブで男性も参加できるクラスを担当してた時期があり、その効果たるものしっかりと自分の目で確認しました。
本当に通い続けるとメタボリックが改善し、姿勢も良くなっていきますね。
姿勢がシュッとしてるメンズは背が高いとか低いとか関係なく、かなりカッコ良く見えます。マジ。
男性は女性よりも取り組んだ事に対してストイックになれる要素があるので、気に入って下さると本当に一生懸命やられる印象。なのでこちらとしてもその思いに応えたくなります
男性クラスは毎週木曜日の21時～22時の60分。女性もOKなので、是非ご夫婦やカップル、もしくは気になるアノ人を誘って骨盤デートとしてじゃんじゃんご利用していただきたい！
そして、まだ付き合う前の間柄ならば全力で下世話なサポートします！！
まじめな話、このクラスは合コンがてらやっても良いのではないかとすら思ってますよ。で毎回レッスンの終わりには告白タイムがある。
「ずっとあなたの骨盤を守ります。お願いします！！」みたいな。
で、「ごめんなさい。。。」って言われる
っておい
どないやねん
すみません
ふざけるのはこの辺にして、
このクラスを担当するのは副代表Yayoi先生
才色兼備の二児の母 と私Akiです。
水分補給中のAki
体幹を鍛えるのにもインスパイリングは良いトレーニングなので、ゴルフのスコアを上げたい
なんて方にも自信を持っておすすめしますよん。
お問い合わせはTel 03-6427-4622まで。
HPからのお問い合わせも可能です。
http://micaco-inspiring.com
先日、スタイリストであり、健康料理研究家でもある奈奈さんのご自宅で、手作り味噌教室に参加してきました。
みんなで麹と茹でた大豆をおててでコネコネ
この作業無心になってできるので、なんだか癒し効果？ストレス解消効果？があるように思えます。笑
天然塩も一緒に混ぜ込むので、いつのまにか角質ケアもされ手がスベスベに
でも手作り角質味噌って店頭に売ってても誰も買わないね、きっと。。。涙
私はマクロビ観点だと、ひじょうに極陰性の体質（つまり極度の冷え体質）なので、最近お味噌は豆味噌を摂取してます。
お味噌も色々とありますが、豆味噌は特に体を温める効果がたいへん高いようで、徳川家康も食事に取り入れてたそうです。
しかし！！
アーユルヴェーダで生命の源と言われてるオージャスをたくさん取り入れるには手作りのもが望ましいと言われてるので、熟成度は別としてお味噌も自家製をとりたいなぁと思っていた矢先に開催された味噌教室。タイミング良かね
こんなふうに自分の手を大豆と麹まみれにしながらMy味噌を製作するメリットはなんと言っても常在菌です
お母さんの手料理やおにぎりがなんだか美味しく感じるのはまさしくこの常在菌の存在が大きいでしょう。
子どもがおにぎりを作ると手がお米まみれになるのは常在菌の量と関係してるらしいのですね。
これを読んでる殿方、もしお嫁さんにしたい女の子がいたらおにぎりを一緒に作ってみるといいかも？！
手にご飯粒があまりつかないような人ならきっと健康に導いてくれるよ！
逆にご飯粒いっぱい手についてた方でしたら、取り急ぎつかなくなるまで修行させましょう
特に家族の常在菌はモアベアーみたいですね。免疫力をアップさせる効果が高いそう。
それ以外にも、
•腸内環境を整える
•病原菌の感染を防ぐ
•ビタミンや酵素を作る
•発がん性物質を分解する
などかなりワンダフルなパワーを秘めているようなのです。
素敵よ、常在菌
そしてもうひとつ嬉しい効果として、手作りの自然酵素は消化をサポートし、代謝酵素がきちんと働くのだそう
やはり太りたくなければ、家庭料理を味方につけるのが1番
痩せたいからと、コンビニで売ってるサラダや栄養補助食品など食べても、なかなか代謝が上がらないはがりか、免疫まで低下するおまけまでついてくるなんてねぇ
外食のメニューがどんなに野菜をたくさん使っててもカロリーが低くても、たっぷり食べないと満足感が得られないのはやはりオージャスと常在菌も関係してるかもしれません。
それに比べて、おうちで食べる粗食は意外と軽めでもお腹いっぱいになります。これは私が実感してる事ね。
前にテレビで観月ありさちゃんがほとんど食事は外食って言ってたけど、彼女きっと手料理に変えたらもっと痩せるような気がするな。
1番ヤバかった時のありちゃん。っていうか島崎和歌子姐さんと仲良しで夜な夜なスナックとかで飲んでるみたいだしね。笑
わっこさん、ありちゃんを自虐系女性タレントの世界に招かないでー
私は観月ありさちゃんと同世代で、彼女が雑誌オリーブのモデルとしてよく登場してた頃から大好きで、よくページを切り取ってスクラップしてました。
とにかく規格外過ぎるスタイルの良さは実際にむかし本人を見た時衝撃的過ぎてもう宇宙人なんじゃないかと疑ったほどです。笑
太い眉毛もチャーミング。ちょっとオードリー・ヘップバーンぽいのよね。
油断するとすぐフェースラインに表れるありちゃんですが、本気出せばこうなるから
ジャーーーン
夏木マリ様とかは撮影中ロケ弁などは食べないで、手作りのお弁当を持参してると聞いたことがあるけど、
芸能人でも自炊を心がけてる人はやはり美しくスタイルの良い人が多い印象。
中谷美紀さんなんかはインタビューを読んでても、かなりご自身のメンテナンスはきっちりやられてる印象を受けます。クリニックで細かく体の栄養分析をしてもらって、何が過不足してるか調べてもらってるようですね。
と、まあここまで厳密にやらなくても、家で粗食をいただいてたらある程度の健康、体型は維持できるかと。
病気や代謝低下は過剰に感情を我慢したりなど自己抑制や怒り、不安、あとはカルマが関わってると招く傾向がやっぱり強いと思うから、何事も「～じゃなきゃいけない。」みたいな取り組み方は良い方向に導かないと最近しみじみ思うので、自分が怠惰に傾き過ぎない程度の制限で良いかと思うんだよね。
だから私もアーユルヴェーダやマクロビなど取り入れつつも相変わらず、大好きなモスバーガーやパン、コーヒーにスイーツなんか普通に食べてるので（もちろん量は考えてるが）全然冷えとりソックス様に排毒をお願いしてます。ゆえに働いても働いても靴下ばっか買ってるがね！！号泣
私の中ではアーユルヴェーダと冷えとりという2台柱があるので、そんなにもう健康法に関しては大きくブレないとは思ってるのですが、仕事柄色々と試したいなぁという好奇心はまだまだあるので、良いものはレポートできればなという感じです。
どっちかというと健康法にフォーカスするより、美しい人の秘密を知りたい感じね。
この間少女時代のジャパンツアー観にいってきたけど、彼女たちったらマジ、オージャスに溢れてるよ
ほんとキラキラ輝いてました
遠方からでも可愛くて、脚が長く、体は細く、そして素晴らしいパフォーマンスである事は容易に確認できたぞ
パワーをたくさん頂戴してきました。
本人たちも楽しげでなおよし。
とにかく彼女たちの食、美容ツール、マインド、全部知りたい
そんな風に思っちゃいました。
今度の情熱大陸が楽しみ過ぎる
一体今世でどんな奉仕をしたら、来世であのような娘に生まれ変われるのだろう。。。←遠い目
今宵も彼女たちのDVDを観て自分を戒め、風呂場で脚のマッサージをしようと思います
そして自分への愛を込めた手作りごはんを食べるべく、お米を研いで寝るとしましょう。
歯磨いたか？
宿題やったか？
炊飯器のタイマーセットしたか？
また来週～
Thank you.
I'm sorry.
Please forgive me.
I love you.
インスパイリングエクササイズ南青山スタジオでは、いよいよ男性も参加いただけるクラスを開講いたします！
骨盤エクササイズって女の人がやって効果があるものじゃないか？って思われがちですが、ノンノンそんな事はなく、むしろメタボリックが気になるという方には超おすすめなんです。
基本的にお腹が出てる場合は概ね骨盤の緩みが原因でもあるので、
男性も下垂してる内臓をしっかり正しい位置に戻してインナーマッスルを鍛えればスッキリとした体にリメイクする可能性大
特に男性は女性に比べて関節が硬いので、一度歪むとなかなか厄介なのですが、インスパイリングで無理なく体を伸ばして血流を促せば、柔軟性もアップするので、腰痛や肩こりなども解消されるのです。
私はスポーツクラブで男性も参加できるクラスを担当してた時期があり、その効果たるものしっかりと自分の目で確認しました。
本当に通い続けるとメタボリックが改善し、姿勢も良くなっていきますね。
姿勢がシュッとしてるメンズは背が高いとか低いとか関係なく、かなりカッコ良く見えます。マジ。
男性は女性よりも取り組んだ事に対してストイックになれる要素があるので、気に入って下さると本当に一生懸命やられる印象。なのでこちらとしてもその思いに応えたくなります
男性クラスは毎週木曜日の21時～22時の60分。女性もOKなので、是非ご夫婦やカップル、もしくは気になるアノ人を誘って骨盤デートとしてじゃんじゃんご利用していただきたい！
そして、まだ付き合う前の間柄ならば全力で下世話なサポートします！！
まじめな話、このクラスは合コンがてらやっても良いのではないかとすら思ってますよ。で毎回レッスンの終わりには告白タイムがある。
「ずっとあなたの骨盤を守ります。お願いします！！」みたいな。
で、「ごめんなさい。。。」って言われる
っておい
どないやねん
すみません
ふざけるのはこの辺にして、このクラスを担当するのは副代表Yayoi先生
才色兼備の二児の母 と私Akiです。
水分補給中のAki
体幹を鍛えるのにもインスパイリングは良いトレーニングなので、ゴルフのスコアを上げたい
なんて方にも自信を持っておすすめしますよん。お問い合わせはTel 03-6427-4622まで。
HPからのお問い合わせも可能です。
http://micaco-inspiring.com
先日、スタイリストであり、健康料理研究家でもある奈奈さんのご自宅で、手作り味噌教室に参加してきました。
みんなで麹と茹でた大豆をおててでコネコネ
この作業無心になってできるので、なんだか癒し効果？ストレス解消効果？があるように思えます。笑
天然塩も一緒に混ぜ込むので、いつのまにか角質ケアもされ手がスベスベに
でも手作り角質味噌って店頭に売ってても誰も買わないね、きっと。。。涙
私はマクロビ観点だと、ひじょうに極陰性の体質（つまり極度の冷え体質）なので、最近お味噌は豆味噌を摂取してます。
お味噌も色々とありますが、豆味噌は特に体を温める効果がたいへん高いようで、徳川家康も食事に取り入れてたそうです。
しかし！！
アーユルヴェーダで生命の源と言われてるオージャスをたくさん取り入れるには手作りのもが望ましいと言われてるので、熟成度は別としてお味噌も自家製をとりたいなぁと思っていた矢先に開催された味噌教室。タイミング良かね
こんなふうに自分の手を大豆と麹まみれにしながらMy味噌を製作するメリットはなんと言っても常在菌です
お母さんの手料理やおにぎりがなんだか美味しく感じるのはまさしくこの常在菌の存在が大きいでしょう。
子どもがおにぎりを作ると手がお米まみれになるのは常在菌の量と関係してるらしいのですね。
これを読んでる殿方、もしお嫁さんにしたい女の子がいたらおにぎりを一緒に作ってみるといいかも？！
手にご飯粒があまりつかないような人ならきっと健康に導いてくれるよ！
逆にご飯粒いっぱい手についてた方でしたら、取り急ぎつかなくなるまで修行させましょう
特に家族の常在菌はモアベアーみたいですね。免疫力をアップさせる効果が高いそう。
それ以外にも、
•腸内環境を整える
•病原菌の感染を防ぐ
•ビタミンや酵素を作る
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などかなりワンダフルなパワーを秘めているようなのです。
素敵よ、常在菌
そしてもうひとつ嬉しい効果として、手作りの自然酵素は消化をサポートし、代謝酵素がきちんと働くのだそう
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痩せたいからと、コンビニで売ってるサラダや栄養補助食品など食べても、なかなか代謝が上がらないはがりか、免疫まで低下するおまけまでついてくるなんてねぇ
外食のメニューがどんなに野菜をたくさん使っててもカロリーが低くても、たっぷり食べないと満足感が得られないのはやはりオージャスと常在菌も関係してるかもしれません。
それに比べて、おうちで食べる粗食は意外と軽めでもお腹いっぱいになります。これは私が実感してる事ね。
前にテレビで観月ありさちゃんがほとんど食事は外食って言ってたけど、彼女きっと手料理に変えたらもっと痩せるような気がするな。
1番ヤバかった時のありちゃん。っていうか島崎和歌子姐さんと仲良しで夜な夜なスナックとかで飲んでるみたいだしね。笑
わっこさん、ありちゃんを自虐系女性タレントの世界に招かないでー
私は観月ありさちゃんと同世代で、彼女が雑誌オリーブのモデルとしてよく登場してた頃から大好きで、よくページを切り取ってスクラップしてました。
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ジャーーーン
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芸能人でも自炊を心がけてる人はやはり美しくスタイルの良い人が多い印象。
中谷美紀さんなんかはインタビューを読んでても、かなりご自身のメンテナンスはきっちりやられてる印象を受けます。クリニックで細かく体の栄養分析をしてもらって、何が過不足してるか調べてもらってるようですね。
と、まあここまで厳密にやらなくても、家で粗食をいただいてたらある程度の健康、体型は維持できるかと。
病気や代謝低下は過剰に感情を我慢したりなど自己抑制や怒り、不安、あとはカルマが関わってると招く傾向がやっぱり強いと思うから、何事も「～じゃなきゃいけない。」みたいな取り組み方は良い方向に導かないと最近しみじみ思うので、自分が怠惰に傾き過ぎない程度の制限で良いかと思うんだよね。
だから私もアーユルヴェーダやマクロビなど取り入れつつも相変わらず、大好きなモスバーガーやパン、コーヒーにスイーツなんか普通に食べてるので（もちろん量は考えてるが）全然冷えとりソックス様に排毒をお願いしてます。ゆえに働いても働いても靴下ばっか買ってるがね！！号泣
私の中ではアーユルヴェーダと冷えとりという2台柱があるので、そんなにもう健康法に関しては大きくブレないとは思ってるのですが、仕事柄色々と試したいなぁという好奇心はまだまだあるので、良いものはレポートできればなという感じです。
どっちかというと健康法にフォーカスするより、美しい人の秘密を知りたい感じね。
この間少女時代のジャパンツアー観にいってきたけど、彼女たちったらマジ、オージャスに溢れてるよ
ほんとキラキラ輝いてました
遠方からでも可愛くて、脚が長く、体は細く、そして素晴らしいパフォーマンスである事は容易に確認できたぞ
パワーをたくさん頂戴してきました。
本人たちも楽しげでなおよし。
とにかく彼女たちの食、美容ツール、マインド、全部知りたい
そんな風に思っちゃいました。
今度の情熱大陸が楽しみ過ぎる
一体今世でどんな奉仕をしたら、来世であのような娘に生まれ変われるのだろう。。。←遠い目
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そして自分への愛を込めた手作りごはんを食べるべく、お米を研いで寝るとしましょう。
歯磨いたか？
宿題やったか？
炊飯器のタイマーセットしたか？
また来週～
Thank you.
I'm sorry.
Please forgive me.
I love you.