こんばんはmekoです。
今日の食事カロリーです。
ランニング出来なかったので宅トレと思っていたのに
やる事多くて出来ませんでした。
反省
食事
■朝ごはん
ブラックコーヒー
■お昼ごはん
汁なし坦々麺：５９９kcal
■夜ごはん
とろろご飯
長芋：３９kcal
白米：１８７kcal
お味噌汁
エリンギ：１３kcal
えのき：６kcal
大根：２０kcal
■飲み物
ベルベットブラウニーモカ(グランデ)：５２５kcal
炭酸水
ブラックコーヒー
運動
なし
摂取カロリー多くて
消費カロリーが少ない！
これでは５２キロ台安定させる事なんて
出来ないので本当に意識しないと！