かつて、外食と肉中心だったの食生活をあらためて、 肉類、ジャンクフードを食べずに、和食中心の食物繊維のとれた食事に変えたら、問題なくやせました。
岡山市でデトックスの整体に通ったのもよかったみたい。
良いのは、便秘になりにくいという利点があるかららしいです。
太ってしまったのは、暴飲暴食をしていたのに、一日に出ていた便が、少量でたったの一回だったことです。
理想は３回食べたら、３回便が出るという状態です。
なので、便秘は非常にダイエットにもマイナスです。
食べたものは、なるべく胃腸に長く留まらせずに、出来るだけ早く出す。
これが秘訣です。
忙しければ、日々できるだけドローインをするだけでも効果があります。