ALOHA 東京・狛江市
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ロミロミと産前産後ケアのサロン
me ka mahalo
堀井 なつみです
先日mekamahaloでは
産後エクササイズイベントを
開催しました！
レッスンも毎回新しいものを
取り入れてくれて参加してくれる
ママ達も楽しく汗をかいています。
今回は8〜11ヶ月のお子さんとママ
が参加してくれましたが、会う度に
成長も楽しみ♡
みんな立ち上がったり、ハイハイが高速
になっていて気づくとおもちゃとペットボトルの
争奪戦が始まっていました笑
今回はタオルを使った肩、肩甲骨の
ストレッチからスタート！
授乳や抱っこで凝り固まってしまう
肩周り、胸のストレッチも念入りに！
後半はインターバルトレーニングで
しっかり体を動かして汗をかいて終了
レッスン後のランチは地元の同級生
から送ってもらった季節の野菜を
使ったメニューに
トウモロコシごはん
枝豆ペペロンチーノ
ナスとトマトのチーズ焼き
蒸し鶏のサラダ
菊の花のナムル
ナスの味噌炒め
ごま塩セロリ
マンゴープリン
我ながら頑張ったなぁ笑
でも盛り付けや写真にセンスがなくて
美味しそうに見えない・・・
でも完食してもらえたので大満足でした
今回のクラフトはアロマで
バスソルトを作りました。
皆さん好きな香りをチョイス
して思い思いのバスソルトが
できました。
マッサージタイムは他のママ
達が交代でお子さんのお世話を
してくれているので安心して
施術が受けられます。
短い時間ですが日頃のお疲れや
エクササイズ後のケアとしても
喜んで頂いてます。
時間の許す限りみんなでお喋り
して終了となりました。
お子さんと一緒に気軽に遊びに来れる場所
としてこれからも色々なイベントをきかくして
いきたいと思います！
ご参加いただいたみなさんありがとうございました！
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