こんにちわ!!
いやぁ、みなさん、汚いものみせちゃってすみませんでした
目に毒でしたでしょう??
あたしは自分の体ですから、毎日見てんですよ??
妹と母も眺めてますよ、毎日ね。
ったく痩せなきゃいけないんすよ。
いよいよね。
さて。失敗しないためのダイエットをいくつか調べてみました。
私にあうのはどんなんかな～？って。
やっぱり無理することはしたくないんですよね。
例えば、何時間も外で運動とか、腹筋・腕立て伏せを無理な回数やってみるとか。
絶対続かないと思うので、この動画をやってみようと思います。
http://www.youtube.com/watch?v=ygmluFdp7KM&feature=player_embedded
腰をまわすやつ。一日5分を朝・昼・晩三回。
あと、『おちょ!!』ってやつ。
食事ですが、炭水化物を多少減らしていくつもりです。
そこで、どうやって痩せていこうかって
健康的に痩せたいじゃないですか。
なので、極力食事は規則正しく、いろんなものを食べていこうと思います。
だって変なものにしちゃったり、ローカロリーだと、子供たちの栄養面悪くなるし、食事別に作るとか面倒でしょ。
それに、炭水化物は年齢に応じて減らしたほうが体にいいという著書も出ています。
私の場合、まだ授乳期で子供に栄養を与えることを考えて、炭水化物は取らないんではなく、減らす方法で行こうと思います。
食事量は、朝はいつもと変わらずがっつり。
昼はいつもと同じ。
夜は三分の一まで減らします。
あと早食いだったので、ちょっとよくかむようにします。
子供が泣いてるより早く食わなきゃって思っちゃうので。
あと仕事もあるので、営業は歩きで子供を連れてやろうと思います。
歩きで一日5000歩～8000歩。これを三日間。
これを目標にして、明日から松本駅・市街地周辺を回っていきます。
断られてへこんだら、たぶんご飯食べれないような気もするけどｗｗｗ
ちょっと集客率を上げるために頑張って営業行ってきます!!!!
また食事もできるときはアップしてきますので、ダイエット頑張りたい方、一緒にやりましょう!!
それでは今夜、体重の報告できたらと思います(笑)
サイズは無理かもしんないけど…。
そんなすぐに変わらないよね～～。
じゃ!!また!!
