管理人のトレーニングメニュー公開(*^^*)

管理人は超回復理論に基づき、週2~3日のトレーニングをしています。

1日目 大胸筋(胸)、上腕二頭筋(腕)、三頭筋(腕)
2日目 広背筋(背中) 三角筋(肩)
3日目 大臀筋、ハムストリングス(足)腹筋

という風に満遍なく鍛えております。
ベンチプレス、デットリフト、スクワット等を中心にトレーニングをしています。

ご質問等あればご気軽にどうぞ(*´∀｀*)
筋トレ好きな人集まれ〜(*^^*)