枸杞の実

数年前まで、どちらかというと食より運動の方が健康を保つと考えていました。小さいころからカラダが弱かったのですが、大人になってジムに通ったりウオーキングを続けることで風邪もひかなくなり、なにより精神的に快感だったのです。でも、血糖値が高くなったり、口角炎になったり。そこで、ヨーグルトにシナモンを入れたり、発酵食品をとるようにしたりしているうちにそうした不調が徐々に改善されてきたのです。やはり食が基本中の基本だと痛感しました。最近は枸杞の実をとりはじめています。