ﾄﾞｷﾄﾞｷ緑茶～運動不足で動悸編～

昨日㊥保護者のﾋﾞｰﾁﾊﾞﾚｰの練習でしたﾝ。。。




前日買ったｼﾞｬｰｼﾞ着て
アキレス腱伸ばして
準備ｵｰｹｰ
ヽ(´ー｀)ノ





あれ？
4人ですか？
確かﾊﾞﾚｰ今回5人制ですょね？
┓(￣∇￣;)┏ｶﾞﾋﾞｰﾝ



クラス40人近くいるのに4人て


少なｯｯ




仕方ないから4人で
かなりの運動量
以前のよぅに持続力がなく。。。
動悸で少々ﾄﾞｷﾄﾞｷ




しかも
滑り込んでｼﾞｬｰｼﾞ破けるし
最悪(￣◇￣;)



じわじわﾓﾓが痛いです

日頃運動してなぃ証拠ですね


土曜日当日が一番筋肉痛のよぅな。。。


それより出れるんかな。。。




(m´Д｀)mｧｨﾀﾀ

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緑茶ﾝちの夕飯～ｻﾂﾏｲﾓのオーブン焼きとニラ玉豚～

ぉ久です(=゜ω゜)ﾉ


週末ゎ忙しくて
カレー→ハンバーグ→牛丼と手抜き夕飯が続きました


今日こそゎと思いながらも

休みだったもんで
つい1日ゴロゴロしとりました。。。



本日も手抜き(笑)



ｻﾂﾏｲﾓいただいたので
simpleにﾏﾖと粉チーズとパン粉のせて焼いてみました♪


ニラ玉に豚肉ﾌﾟﾗｽしてカロリー上がっちゃいましたが…これが上手いんですねぇ
(°∇°;)
さて久々に晩酌しますか

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緑茶ﾝちの夕飯～緑茶ｼﾞｭﾆｱの唐揚げ～

数日前の夕方の出来事です



夕飯支度時に台所を行ったり来たりする緑茶ｼﾞｭﾆｱ←受験生


ｼﾞｭﾆｱ:今日何すっと？
(^_^;))))))ｩﾛｩﾛ


緑茶:勉強ばせんかぃ！！


ｼﾞｭﾆｱ:夕飯何ばするか気になるし！

更に
(^_^;))))))ｩﾛｩﾛ…


緑茶:唐揚に決定！！
勉強せんなら作る？！男も料理しきらんと困るけんね！



ｼﾞｭﾆｱ:まぁ。。。そぅﾀﾞｹﾄﾞね。。。



と言うわけで
切って混ぜて揚げてくれました



嬉しかった緑茶
(〃▽〃)


思わず一杯
かなりヘルシーな蒟蒻ラーメンと小松菜の卵炒めも添えて

ｶﾝﾊﾟｰｨ
(^-^)人(^-^)

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