寝れなくて困ってる

新しい仕事になってから前の仕事みたいに朝方吐き気に襲われる事は今のところほとんどないけど、その代わり入社して8ヶ月、見事にほぼ毎日仕事の夢でうなされてる。
なので気持ちよく寝れた日がほとんどなくて疲れる。休みの日は長くは寝れるけど仕事の夢は繰り返しで見てるから安らげない。
最近は寝れない日が多い。寝ようと目を閉じても脳が活発に自動で色々考えさせたり仕事のムービーを流してくるから気になって振り払って、また流れてを繰り返していつの間にか朝とかざら。

寝れたとしても目覚めたら瞼の上に横線が沢山刻まれてる。寝ている時に歯じゃなくて目を食いしばってるみたいでギュッてなってるのは起き抜けに感じるから。

寝具の見直ししてみる？ベッドとかマクラが合わない？多分違うよね？

どうしたらいいんだろう。
以前から催眠療法気になってるんだけど高いからな。それで効かなかったら無駄だし…気軽にやれない

自分を出す事を怖がらない事。
人に興味が持てる事。
オンとオフの切り替えがうまくできる事。
これが出来たらもっと生きやすくなるのに。そういえば社会不安症の診断最悪だった。精神の辛さって数値で見れないからしんどいね。だけど数値で誰かと比べるものでもないよね。感じる度合いは人により違うから同じ案件でも違いあるよね。

とにかくあれだ。心から認めて欲しいし褒めて欲しいし必要とされたい。
表面的な薄っぺらいおべんちゃらじゃなくてね？同情も嫌だ。
こんなに外に出て人と会う、すれ違うだけでも辛いのに怒られながらも何とか仕事に行けてるよ。ずっと引きこもってぬるま湯に浸かっていたいし、こんな惨めな自分を世間に晒したくもないけどそれでも社会に出ようとしてるってすごいって。
人が怖いし興味もないようでいて、すごく人を欲してる。渇望してる。何かを人の中に求めてる。

ああー疲れたな。
今日も頑張ったな…いつまでこんな気持ちで生きるのかな。

これを書いたら目を閉じてみようと思うけど寝れるかな。

寝てみる、おやすみ。おつかれ。