リフレッシュ

今日プールに行ってきたよー！！

１時間ピッタシ！





泳いだり、歩いたり(*´艸｀*)





歩く時は腹筋に力をおもっきし入れて腰をひねりながら歩く！




やってる時はそんなにしんどくないけど後からちゃんと効いてるのがわかるよ！

プール行ったらやってみてね！







マハロ(^O^)／