私が脱ステロイド中に一番苦しかったのは、気が狂いそうな程の痒みでした。
とにかくすぐに何とかしたい！楽になりたいと必死でした。
でもだからといって、ステロイドに戻ろうか。
とは全く考えなかったのは、劇薬の恐ろしさを体でわかってしまったから。
たとえ使い方が誤っていたと言われようが、リバウンドの激しさと、皮膚科の言う通りに長年使い続けても治らないどころか悪化していった経緯から、もう決して近づいてはいけないものだと認定しました。
なので、とにかく情報収集して良さそうな方法を試してきました。
結果、穏やかに良く効いたのは
・食事からリノール酸の排除
→かゆみを刺激する物質アラキドン酸の抑制
・脱保湿（＋ジュクジュクには亜鉛華軟膏）
→熱がこもるのを防ぐ
・静電気がおきにくい素材の衣服
→ハウスダストが吸着するのを防ぐ
・こまめな掃除と寝具の交換
→ダニ・カビの発生を抑制
一時しのぎには
・45度以上のシャワーをあてる
・アイスノンをあてる
・イソジンやエタノールで消毒←おすすめしない
逆効果だったのは
・保湿
プロペトもオリーブ油も熱がこもってかゆみが増しました。
特にオリーブ油は、アトピーと親和性のあるマラセチア属菌の培地に使われるだけあって、それらの菌を増殖させてしまうリスクがありNGだと思います。
以上はあくまでも「かゆみ対策」です。
根本的な治療に向けては別途やり続けた事がありました。
適度な運動、健康的な食事、そしてバチルス入浴です。
どれも効果的でしたが、バチルス入浴だけは専門家からのレクチャーが必要です。
誰もがすぐに取り組めるようなものではないですが、「健康的な食事」とも繋がる大切な考え方を含んでいるので、もっと広く知れ渡ったら良いのにと思っています。
また別の記事でお話したいと思います。