皆さんこんにちは！
MEGUROYOGA溝上奈々子です！
遅れてしまいましたが、
新年明けましておめでとうございます☺️
年末年始は、仲良しの友達家族と共にワイワイ過ごして、たっぷりお休みできました✨
ヨガレッスンは、今月も平日、土曜日に開催しています🧘🙏
次回は1月12日（土）
朝10:15−11:15
デトックスヨガ
目黒区田道住区センター三田分室にて🧘
お正月は、つい食べてしまいますよね。
寒くて、動く気にもなれず、気がつけば2キロ太ってる。。
なんてことも。
デトックスヨガで腸を刺激！
正月太り解消しませんか？！😯
ご予約ホームページからお待ちしてます✨
まだ空きありますよ☺️🙏
そして、ご報告です☺️
この度、第二子となる赤ちゃんを授かりました✨
現在妊娠6ヶ月
5月出産予定です🤗
娘を産んだのが6年前、
娘は、何よりも大切な大きな宝物
そんな宝物が、また一人増えるんだという幸せを毎日噛み締めて、久しぶりのマタニティライフを楽しんでいます
ありがたいことに、一人目のとき同様つわりもなく、仕事も続けられています🧘
（※よく、
「妊娠しても、ヨガを教えることできるの？！」
とご心配頂くのですが、
やるのと、教えるのは違って、
自分でポーズを取らずに言葉だけで教えることが出来るので、大丈夫なんです☺️
なので、レッスンはまだまだ続けますよ〜）
自分でヨガをすることも、無理ない程度に続いてます🧘
安定期に入ってからは、自分でマタニティヨガを始めました🤗
やっぱりどんなに体調が良くても、お腹を圧迫するポーズや、バランスポーズ、お腹の力を使うポーズは妊婦さんは出来ません❎
そう考えると、やっぱりマタニティヨガが一番🧘
そこで！
マタニティヨガのクラス始めます🧘☺️
日程:1月22日（火）、30日（水）
レッスン時間:11:00-12:15
場所:自宅（目黒駅から徒歩４分）
料金:75分 2000円（ヨガマットは用意します）
参加資格:妊娠16週以降の妊婦さん♡
（医師の承諾書等は特に必要ありませんが、マタニティヨガに参加しても良いか医師に確認して来てください）
3名様限定です✨🧘
マタニティヨガは、
硬くなりやすい筋肉を和らげるストレッチや、椅子を使ったりして、お腹に負担をかけないようにポーズをとります🧘
大きなお腹によって引き起こされる肩こりや腰痛の解消などの他にも、
瞑想や呼吸法によって、お腹の中にいる可愛い赤ちゃんとお母さんとのコミュニケーションの時間にもなります😊
ヨガは、本当の自分と向き合う時間。
そしてマタニティヨガは、お母さんとお腹の中の赤ちゃんが向き合う時間です🧘
この特別なマタニティ期間を、せっかくなら存分に味わいませんか？☺️
教える私も妊婦なので、妊婦さん同士の情報交換の場にもなれたらいいなと思っています✨
参加者がいれば、週一ペースで開催予定です👶
こんな風に椅子を使ったり
もちろん、ヨガをやったことない方もご参加いただけます😊
広い場所じゃないのですが、娘のおもちゃはあるので、小さなお子様がいる方も、ぜひおいでくださいね！
参加希望の方は、ホームページの、お問い合わせページから直接メールください✨
お名前、メールアドレス（場所の詳細をお送りするため）、参加したい日にちと、妊娠週数を書いてください！
小さなお子様を連れてこられる方はお子様の年齢も記載ください
お待ちしてます😊😊
❣️