ソイチェック、郵送していたのですが結果が出ました
ソイチェックは、大豆イソフラボンをエクオールに変換させられているかどうか調べる検査
エクオールがなぜ美容にいいかというと…
●顔の骨萎縮はエストロゲンの減少も影響しているため、エストロゲンに似た働きをする『エクオール』を摂ることでシワたるみにもいい影響が
自由が丘クリニックさんより
お顔の萎縮は、身体よりも先に始まるから食い止めたい！！
これがきっかけで調べ始めたけど、骨萎縮だけじゃなくて
●メタボ予防
●肌のシワ
●抗酸化
●ホットフラッシュ
これらも快適な生活を送るためには重要な問題
そこで
●腸内でエクオールを産生できる人は大豆食品を摂ることでエクオールを作れるし、
●腸内でエクオールを作れていないひとは、エクオールサプリを摂取したり、大豆食品を摂り続けることで産生が活性化し産生できるようになることもあるそう
なのでまずはソイチェックを購入しました！
わたしはミナカラ薬局さんで購入したけど、今はもう少し安い価格になったショップさんもあったので貼っておきます。
わたしはネット上でマイページを作成したので、メールで通知が来て、ネットで閲覧しました。
ネット上でマイページを作らずに結果を郵送でもらいたい方は、郵送するときに問診票を同封すればOKなので、ネット登録したくない方もできます
結果くるまでは結構ドキドキ
わたしの結果は…
Level3でした！
産生菌の働きをよくしてLevelを上げるためには、大豆食品を食べる頻度を増やすこと、腸内環境を整えることだそう
Level4を目指すぞ〜
Level3だったので、わたしはエクオールサプリではなく、食品から大豆イソフラボンを摂取しようと思います
摂れない日は大豆イソフラボンのサプリもありかな。
美容に良いとされるエクオール10mgを体内で生成するには、大豆イソフラボンが50mg必要なんだそうで。
大豆イソフラボン50gが摂れる食品は↓
納豆好きだし、お豆腐も好き。
厚揚げも好きだし
でもそればっかり摂取した栄養が偏っては本末転倒だし
基本、大豆製品好きなので思い返せば既に日常的に摂取してるなー。
これ以上摂ると過剰摂取になっても良くないので、毎日継続して摂取できているか再確認できるいい機会にもなりました
もちろん骨密度を低下させないためには
カルシウム、ビタミンD、マグネシウムも大切
ロート製薬のコツミッツは
✔︎カルシウム
✔︎ビタミンD
✔︎鉄
✔︎イソフラボン
なのでソイチェックの結果がレベル3以上の方はこれでもエクオール産生できるということになります。
ソイチェックでレベル2以下のかたは例えばこんな組み合わせとか？
結果によって適したサプリが変わってくるので、気になる方はまずはソイチェックで確認してみてはいかがでしょうか
お読みいただきありがとうございます💓