先週窓開けて寝てたら
風邪を引いたらしく🤧
咳😷とまらなくて
1番困ったのが
咳するたびの
尿漏れ
デカくかくなっつーの
生理以上にパット交換しないと
尿臭がきつくて
量がすごいの。
やっぱりお尻の筋肉ないんやろうな。
椎間板ヘルニアって診断されて
4年？
5年？
病院🏥行ったって
痛み止め💊の処方のみ。
そのうち
左側の腰から足先までが
坐骨神経痛らしき症状。
2月まではまた踵が
くっついてたから
坐骨神経痛らしき症状止まり。
痛いから歩き方も
左側庇いながら💦
最近よくつまづくなと思ってはいたけど
踵がくっつかない
左右の膝がくっつかない
左右の足の長さが違う
またまたおそらくだけど
変形性股関節症。
歩く姿勢や
スリッパからルームシューズ
サンダルからスニーカー
に変えたり
ストレッチで
少し改善傾向？
って言うか
出雲で8000歩以上歩いたのもあって
筋肉痛
まだ左右の長さ同じではないけど
手で持ち上げながら
左足動かしたり
毎晩寝るまでに１時間以上かかっていたのが
それは落ち着いてます。
毎日無理しない
やりすぎない程度に
ストレッチ継続中😊
先週は長男に
パジャマのズボンと
レッグウォーマーを
左足側だけ
通してもらうほどだったから
長男もびっくりしてます。
足の爪切りもどうなるやらと
心配してたけど
昨日はなんとか自分で切れました。
51歳で息子に
介護してもらうわけにはいかんもんね。