椎間板ヘルニアからの
たぶん坐骨神経痛の
足の長さが違ってきたから
たぶん変形性股関節症のママ。
検査受けて
椎間板ヘルニアって言われた時は
右足が冷えがひどくて
痛みを感じてたけど
最近は左下肢。
このおかげで
腰や臀部温めたり
膝に巻いて温めたり
ずいぶん楽になってきたんだけど
昨日久々に
痛くて痛くて
坐骨神経痛のツボ押すと
電気走る😰
寝れなくて寝れなくて。
結局夜中2時🕑頃
安定剤と痛み止め飲んで
朝まで寝れた💤
前は足の甲だけテーピング巻いてたら
何とかなってたけど
今日は足首にもぐるっと巻いてみた。
いい感じ
歩くのも楽
うまく負けない時は
キツかったり
イライラ😣したりするけど
今日はいい感じに負けたんやな
昨日夜中すごかったから
日中歩けてることに
父さんもびっくり‼️
とにかく冷えは大敵。
コットンのシーツ冷えるから
ママはダメ🙅♀️
年中Nウォームの
敷きパットに毛布。
痛み止め💊前は1日2回飲むよう
整形外科で処方されたけど
副作用なのか
体重増えて
体がしんどくて
極力薬💊には頼りたくない。
テニスボール🎾で土踏まずから内側
坐骨神経痛のツボあるあたり
ゴリゴリも気持ちいい。
今の目標は
左右の足の長さを
直すこと。
腰のベルトを
外せるようになりたい。
車の運転は
腰痛用の座布団と背中のクッションで
運転中の痛みも
あまりなくなりました😊
イエローハットの
お姉さん
勧めてもらって感謝
後座るイスも
ズボンやスカート履いてても
冷えが伝わってくる
床に直に座るなんて
絶対無理
今日の夜は寝れるといいな