おはようございます！
わたしの食事軸で心と体の土台を創る
管理栄養士 大西めぐみです。
昨日の夕方から一気に風が冷たくなりましたね。
いかがお過ごしでしょうか。
温かい飲み物飲んでゆっくりする時間が
嬉しくなる季節です＾＾
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よく分からない不安がある人にオススメ
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本日は、栄養相談のお客さまの声をお届けします。
（感想は原文のまま掲載許可を頂いております）
栄養相談を受ける前に悩んでいたこと
食事を作るのがしんどい時がある、
食べた後で美味しいのかよくわからない時がある
栄養相談を受けた後の感想
できてないという思い込みがあるということを
気づかせていただいたのは大きかったです。
自分の中だけだとモヤモヤしてるだけで
どう捉えていいのかわからなかったので、
受け入れるところから始めていいんだということに
気づかせていただいたと思います。
大西めぐみ栄養相談はどんな方にオススメですか？
食で悩んでいる人はもちろんですが、
なんとなく自分の中でのモヤモヤが消えない人や
よくわからない不安がある人には向いてるのかなと思います。
結構いろんなものにつながってるんじゃないかなと思うので。
その他ご意見・ご感想があればお願いいたします
1時間が結構あっという間でした。
お菓子の選び方とかも教えていただけたので
実際選ぶ時にも参考にしたいと思います。
ありがとうございました！
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わひさん、ステキなご感想をありがとうございます！
感情は湧いてくるもの
わひさんの感想にある
「受け入れるところから始めて良いんだ」
はとっても大切な感覚の一つ。
人は、相手に受け入れられているという安心感がある
と、その人のことを信用し関係を築こうとしていきます。
これは、対自分でも全く同じで必要なことなんです。
食事の準備をしていると
「母だから」「娘だから」「嫁だから」「妻だから」
と役割に縛られて「○○すべき」と理想像がどんどん
膨らんでいく。
そうなると、「できていない」部分に意識が向いて
食事のことが嫌になる要因の一つ。
そうすると頭の中がぐるぐるで気持ちも
モヤモヤな状態なんです。
この状態を丁寧に一緒に整理していくことで
「今できていること」に意識が向いて
自分に対して労いの気持ちが出てきます。
この”労い”の気持ちが、今度は自分の事を大切に
しよう。何かできることはないかな？
に変わっていきます。
健康になるための食事の技が続けられるのは
”自分のことを大切にしよう”って思えた瞬間から
始まります。
あなたは、食事の事を相談できる方は
いますか？
もし、食事のよく分からない不安があるなら
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今日も最後まで読んで下さってありがとうございます。
いつも応援しています＾＾