おはようございます！
わたしの食事軸で心と体の土台を創る
管理栄養士 大西めぐみです。
10月が始まって1週間。
今年の紅葉狩りはどこへ行こうかな。
オススメのスポットがあれば教えて下さい＾＾
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食べ方が変わると人生が変わる
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食事休憩・おやつタイムをした後に
「次、何食べよっかな？」
「ご褒美のおやつ、案外あっけなかったな」
と、食べた後に口さみしさや、心がぽっかり
空いたような感覚はありませんか？
【秋の無料ワークショップ第2弾】
開催日時：2025年10月23日(木) 20:00-21：15
一口のお菓子が、自分を満たすひと口に変わる
ー自分を認めた瞬間、出会いと未来の質が上がるー
内側の五感を目覚めさせる
このワークショップは
好きなお菓子をじっくり味わう(＝たべるmeiso）ことで
自分の内側に眠っている五感が動き出す体験を
していきます。
じっくり味わうことで、心や体が例え小さくでも
「動いた」という体験をすることで、
自分への信頼感が上がっていきます。
この講座が終わる頃には・・・
・自分を満たすことへの罪悪感が癒えて
自然体の自分を表現できるようになる。
・じっくり味わうことで、婚活や人生で感じる
焦りが和らいでいく感覚を味わえる。
・食べ物との繋がりを感じることで
心が穏やかになっていきます。
好きなお菓子を味わいきっていく
好きなお菓子を1種類ご準備頂きます。
食べる前・間・後の3箇所で、見た目・色・形・香り
そして体の感覚を十分に味わっていきます。
お菓子食べたい＝心のサイン
お菓子を食べるたびに、体に良くないんだよな。。
と思いつつ、食べずには、いられず、
何か埋めるようにお菓子を食べていました。
お菓子が食べたくなったら、自分の感情に気付くサイン
なんだと目から鱗でした！！
こちらはたべるmeisoを受けて下さった方の感想です。
私も人間関係のストレスからお菓子の爆食生活
を続けていました。
”疲れた時は甘い物を”の思い込みをずーっと持って
いたんですよね。
仕事・家族・婚活…全て関わるのは「人」。
私たちは、たくさんの人の影響を受けながら
生活をしています。
何かが起きる度に「私なんて・・・」と自分を責めがち
だけれど、その裏側には「私は私に認めて欲しい」という
気持ちが隠れている時も少なくないです。
好きなお菓子を存分に味わい尽くすと
「今、私は○○な状態なんだな」を観察する余裕が
でてきます。
それが結果的に、自分を認めることに繋がり自然体な私に
戻っていくことで、出会う人も変わっていきます。
「お菓子を味わう時間」をスタートに心と体を満たして
愛される人になっていきませんか？
今日も最後まで読んで下さってありがとうございます。
いつも応援しています＾＾
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