おはようございます！
わたしの食事軸で心と体の土台を創る
管理栄養士 大西めぐみです。
昨日のお昼、ふとデジタル時計を見たら
「3：33：33」でした＾＾
ゾロ目にテンション上がります。
3は、自己成長・創造性・前進のようです。
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雑すぎるよ。コンビニ店員さん・・・
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先日、コンビニで牛乳を買ったときのこと。
店員さんが牛乳のバーコードをスキャンしたら
そのまま無言で品出し業務に戻ったんです。
「えーーー！」
でした。
今のコンビニレジって、
だから居なくても良いといえば良いけど。
数秒のことなのにそんなに焦ることある？と
思ったし、
何となく放ったらかされた感がありました。
1秒から始まる敬意
私が1番最初に受講した自己啓発講座で
感謝するとき
挨拶するとき
に、手を止めて1秒で良いから相手の目を見る。
1秒見るだけで「自分は大事にされている」と感じる。
最初は慣れないから「何？」ってなるんだけど、
最後はちょっと嬉しそうな表情に変ります。
1秒見る行動は、相手のためというより、
自分の心に余裕ができて「私はあなたを応援してるよー」
を伝えるための行動でもあるんです。
たった数秒でも、温かい空気は流れていきます。
だけど、私たちは日々の忙しさから
「立ち止まる習慣」を後回しにしがち。
だからこそ、まずは 自分と対話をして、スペースを
つくることが必要なんですよね。
「いただきます」から始まる自分への敬意
食事の挨拶「いただきます・ごちそうさま」は言えていますか？
忙しいとか、
食べていることがあります。
私も椅子に座ると同時に口に食べ物を運んでいる
こと多々ありま
胸の前で手を合わせて「いただきます」を言うことで、
「
そして、
胸の前で手を合わせる姿勢は、
とも言われます。
自分に敬意の矢印を向けられるようになると「安心感」
ができていきます。
今日の初めの1歩
胸の前で手を合わせて
「いただきます」と「ごちそうさま」を言う。
胸の前で手を併せて挨拶をする習慣ができてくると
自分自身との繋がり・周りの環境との繋がりと
目には見えないけど確実に「繋がっている」感覚が
味わえます。
今日も最後まで読んで下さってありがとうございます。
いつも応援しています＾＾
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