腰痛のために整形に通院して、
原因は仙腸関節の炎症であろうということになりました。
そこで始めたのが、ストレッチと体幹トレーニングです
とほほなほどに、筋力も柔軟性もないのです
お風呂上がりや日中テレビ見てるときにストレッチをして、
主人がお風呂にはいっているあいだに体幹トレーニングをしています。
最近はさらにスクワットをメニューに追加しました
お風呂上がりの主人に見てもらっています
スクワットは苦手なのでさぼらないように見張りをつけてます
まだ始めて2週間程度。
これから少しずつ回数とかメニューとかを、無理なく増やしていきたいと思っています
腰痛のために始めたけど、そもそも身体のためにいいですからね
昔、独身時代も頑張ってた時期あったけど、
もう夜遅いしーとか、今日は飲んできたしーとか、
なんだかんだ理由つけて、さぼってさぼって、結局やらなくなりました
昔から毎日習慣にしてる主人が横にいるから、
これからは、頑張れそうな気がしてます。
主人愛用のストレッチポール。
最近は私も使うので、大活躍です。