日本とは真逆に位置するオーストラリアは日に日に暑くなってきています
今日の最高気温は30度
職業柄と年齢的にも太陽の日差しは極力避けた方が良いのはわかっているんですが、
室内で地道にエキササイズするよりか、太陽の下でエキササイズをしたい
つい数週間前まではピラテスにはまっていて、週2，3回通っていましたが、
こんなに清々しいお天気なのに 室内でエキササイズをするのは勿体無いと思い、
ここ最近はお家のお庭にマットを敷いて 自分でプログラムを組んで、
クロスフィット感覚で毎朝エキササイズしています。
朝一のそんなにまだ日差しが強くない時間を選び、
顔だけは日焼けしない様にサンスクリーンとマスクで完全防備してエキササイズしていますが、
完全に太陽の日差しを遮断するっていうのは難しい
コンクリートに反射された日差しで絶対に顔も焼けてしまってるんだろうなぁ
若い時は自分を追い込む様なエキササイズで、
絶対に人に負けたくないって思いながらやるのが大好きだったけど
年を重ねるにつれて、身体の仕組みを考えながら、
コアマッスルを鍛えたいので 時にはゆっくり 鍛えたいマッスルをフォーカスしながらやってます。
だから やってて楽しい～って思いながらエキササイズしています。
年を重ねるに連れて適度なエキササイズは絶対に大切。
常に自分が気持ちよくいられる身体作りを
心がけていきたいと思います。
