おはようございます、永島恵です。
ブログに訪問頂きありがとうございます😊
先日、社員食堂から職場に戻る途中、
「老化測定してみませんか？」
と声を掛けられ、折角なので測定してみました♪
⭐︎ＡＧＥｓとは⭐︎
過剰な糖とタンパク質が結び付き出来る老化物質。
シワやたるみ、くすみの原因になったり、骨や血管の維持を阻害すると言われているそうです。
測定機器に年齢を入力し、指先を入れて１〜２分間待つだけ。結果は…
思ったより良かった✨
昼食直後なのでどうだろう？と思いましたが、影響なかったみたいです。
Ａ〜Ｅの５段階スコアで、健康な人の平均ラインはＢとＣの間との事です。
「凄いですね！何かされてます？」
と聞かれ、丁度売店で買った野菜ジュースを持ってたので、
「毎日食後にこういうの飲んでるからですかね〜？」
と伝えました。
それにしても、毎日の積み重ねって大事ですね…個人的には
「殆ど間食しない」
「お酒飲めない」
「甘い物が得意じゃない」
が大きいのかな？と思います。
あと、会社で気を付けてるのは…
・昼食は一品物にしない（定食）
・食後に売店の野菜ジュース
・穀物茶（蕎麦茶や桑茶等）持参
私はご飯が大好きですし、パスタも大好きです♪
でも食べ過ぎないとか、パスタ好きでも毎日食べないとか、インスタント物やファストフード系を食べない等自然に出来てる気がします。
ひとりだと食事のバランスが崩れがちって言いますが、こういうコントロールが大切なのかも…あと
「食べる事」についてあまり考えてない
意識が他に向いてるのも大きいかもしれません😊