私は今年で40歳になるのでそろそろ健康に気を使わなければいけないと思いました。
一年の初めに、子供でも安心して食べる事の出来る無添加のおせち を食べさせたいなと思ったのがきっかけです。
若い頃から好きな物を好きなだけ食べていました。
塩分や糖分の取り過ぎとかはほとんど考えた事がありませんでした。
しかし友人から塩分や糖分の取り過ぎは成人病になりやすいから気を付けた方がいいと言われました。
それで食生活を改善してみる事にしました。
私は味が薄い時に塩や胡椒を大量にかけていました。
しかしこれでは塩分の取り過ぎになってしまうのでやめました。
缶コーヒーも1日5本ぐらい飲んでいました。
しかし缶コーヒーには糖分が大量に含まれていて糖尿病になってしまうのでお茶類に変更しました。
まだこれだけではいけないと思うので気が付いたらどんどん改善していきたいです。
