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50代からの女性を全力で応援しているめぐめぐです
前回の記事で
相手に起こることは相手の問題
私に起こることは私の問題
というお話を書きました。
でも
現実には
日々いろいろなことが起こりますよね。
まわりの出来事に
心が揺さぶられることもあります
人間だもの
私たちは
誰かと比べたり
外側で起きている出来事に反応しながら
生きているのも事実です。
だからこそ
『外側は関係ない』
『気にしないようにしよう』
そう思えば思うほど
苦しくなることもあります
そもそも
外側のことを気にしないって
実はすごく難しいことなんですよね
なにかが起こるたびに
自分の内側ばかりみようとすると
かえってエネルギーが
下がってしまうこともあります
だから
無理にそうしなくて大丈夫
私が一番おすすめしたいのは
まず
『気づく』こと
今ちょっともやっとしたな
比べてるな
なんか気になるな
そんなふうに
自分の心の動きに気づいてあげる。
自己啓発や潜在意識の世界でも
『気づくことが大事』
とよく言われますよね。
これにはちゃんと理由があります
人は
気づいていない感情や思いに
無意識に振り回されてしまうからです
でも
『私は今こう思ってるんだな』
そうやって気づいた瞬間
その感情と少し距離をとることができるんです
すると
必要以上に引きずられなくなります。
エネルギーがそれ以上落ちることがなくなります。
だから
無理にポジティブになろうとしなくていいんです。
無理に
気にしないようにする必要もありません。
無理にポジティブになろうとすることは
『今の自分ではだめだ』と
言っているのと同じだからです
それでは
エネルギーを下げてしまいます。
だから
そのままの自分を受け入れて愛してあげる
そして
ただ気づくだけ
それだけで
少し心は軽くなっていきます
あーなんかモヤモヤする～！
なんか不安
あの人が羨ましくて
わたしちょっと嫉妬してるんだな
そんなふうに自分の感情を否定せず受け止めてあげる
そうすると
少しづつ肩の力が抜けていきます。
ホッ
そうやって
自分の感情を受け止め続けていくと
不思議なことに
心は少しずつ落ち着いていきます。
さっきまで気になっていたことが
そこまで大きなことじゃないように
感じられることもあります。
逆に
気づかないまま
感情に振り回されていると
頭の中で
同じことをぐるぐる考え続けてしまいます
すると
本当はそこまで大きくもない出来事も
どんどん大きく感じてしまうんですよね
だからこそ
まずは
気づく
↓
受け止める
↓
少し落ち着く
この流れができると
外側で何か起きても
前より振り回されにくくなります
人生って完璧ではありません。
比べてしまう日もあるし
落ち込む日もある。
でも
『今わたしこう思っているんだな』
そうやって
自分の気持ちに気づけたとき
人は感情の渦の外に出ることができます
気づくことは
自分を取り戻す行為なんです。
きょうもあなたにたくさんの気づきがありますように
めぐめぐ