中年になると、悲しいかな油断したら贅肉はすぐにプニュとついてくる。天を見上げて嗚呼とため息が出てしまわないようにと、３日前からダイエットを初めました。
今回の私のダイエット方は
1日一食＋スムージーとプロテイン
夜20分腹筋中心の筋トレ
やはり夜は外食が多いので
夜は自由に楽しく食べて、あとはドリンクのみ。
お腹が空いたらひたすらスムージーを飲む。
今、身体が少し軽くなってきました。
ここから筋トレエクササイズと上手に付き合っていかなければなりません。
大好きな夏に向けて、何やったらビキニも披露できるような身体をめざします(ホンマかいな)
自由にしてる夕食、昨日は阪急のお好み焼き「やまもと」でデラックス焼きそばをペロリと食べました。もちろんビールもね。
カワイイ夏服が似合うように
大好きな夏が超楽しく過ごせるように
中年女子皆様、共に頑張りましょう！
アリサにて🥃