こんにちは。
めぐから栄養コーチ
管理栄養士 石井 ゆきです
無茶をし過ぎてはいけませんね
健康情報流しているにも関わらず、
自分の体力以上の動きをし、
睡眠不足が続き
疲れているものだから、
身体に悪いものばかり食べていました。
結果
身体は悪い方向へといきました
原因は分かっていたので、
原因となるものを９０％ほど取り除きました。
まずは、ストレス。
今の生活で発散するには・・・
漫画を読みまくりました(*^_^*)
食事
小麦、乳製品、プーファ、加工品、お惣菜、
ゼロにさしました(*^_^*)
飲み物は変わらず白湯です(*^_^*)
睡眠
７．５時間を目標に布団に入りました(*^_^*)
散歩をよくしました(*^_^*)
ヤバいかもと思っていた体調は、
一ヶ月かけて良くなってきました
４０代、無理をすれば身体に現れやすくなります。
それをごまかし続ければ、
もっと、もっと大変な病気になっていきます。
そうなる前に、
自分でブレーキかけていきましょう。
自分の生活を見直してみましょう。
大きなことになる前に・・・
今日も読んでくださりありがとうございます
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